研究發現首個可調節睡眠時間的基因
爲什麼有些人每天睡4個小時就精力充沛,而有些人睡12個小時還是昏昏不醒?一箇中美德聯合研究小組發現,一種名爲DEC2的基因發生突變可以顯著減少睡眠時間。這是科學界發現的首個可調節人類睡眠時間的基因。研...
行業資訊;臨牀快報;遺傳與基因組老年人睡眠越多越好嗎?
...左右;成人每日睡8小時足矣。 一般情況下,老年人每天睡5~7小時即可,也有些長壽老人,每天睡8~10小時。可見,一個人每天需睡多長時間,不可一概而論,應因人、因性別(一般來說,女性比男性好睡)、因具體情況不同...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問美國研究稱每晚睡7小時有助於預防肥胖
...間跟蹤調查近7萬名美國女性,研究人員對比了那些平均每天睡5個小時的女性和平均每天睡7個小時的女性,結果發現,那些睡眠少的女性更愛“長肉”,有超過1/3的睡眠不夠的女性增加了至少15公斤。 被調查人員在1986年的時...
行業資訊;臨牀快報;肥胖相關睡眠的謎團
...具特色的生存境遇。爲了舉例說明,他提到了棕色鼠耳蝠每天要睡20小時的習性,認爲這與鼠耳蝠愛喫每天傍晚只出沒幾個小時的蒼蠅的嗜好有關。 這一實例觸及到了睡眠功能的本質。西格爾認爲,睡眠的根本目的非但不是...
醫藥經濟;生物技術;技術要聞老年人怎樣才能睡好覺?
...睡眠專家們建議採取下列方法來改善老人的睡眠。 (1)每天有固定的時間運動,睡前做2~4小時的輕微體力勞動,對睡眠有利。 (2)調節好自己的睡眠時針,按時睡覺、起牀。 (3)每天下午能有足夠的戶外活動時間,欣賞...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問孩子能長期睡搖籃嗎?
...快,同時掌握行進中的方向。科學家對兒童進行了試驗,每天對他們的前庭刺激10分鐘,即放在搖籃中輕輕搖晃,發現這些兒童身體特別好,身高也超過其他兒童。 但也要注意,不宜讓孩子總睡在搖籃裏。這是因爲考慮到孩...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問專訪傅嫈惠:第一個睡眠時間基因
...傅嫈惠的團隊在一個大家庭中發現有一對母女,長期以來每天只睡6個小時即足夠,比家族中其它成員的睡眠時間要短上許多。 透過分析血液樣本,傅嫈惠發現一種名爲hDEC2的基因若產生突變,便會影響個人理想睡眠的時間長...
醫學教育;人物專訪怎樣掌握不同季節的睡眠時間?
根據祖國醫學理論,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小時;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小時;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小時。順應自然界生長化收藏的規律。 陽光充足,天氣炎熱的日子,睡眠時間短;氣候惡劣的...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問日本新睡眠指南:成年人每天應睡6至8小時
...分別提出了應該注意的睡眠要點和建議。指南建議成年人每天應睡6至8小時,更長的睡眠並不會讓身體變得更健康。 睡眠不足將導致工作效率降低,因此上班族需要保證充足的睡眠時間。白天犯困是睡眠不足的信號,而長期...
行業資訊;臨牀快報;待分類信息日本新睡眠指南:成年人每天應睡6至8小時
...分別提出了應該注意的睡眠要點和建議。指南建議成年人每天應睡6至8小時,更長的睡眠並不會讓身體變得更健康。 睡眠不足將導致工作效率降低,因此上班族需要保證充足的睡眠時間。白天犯困是睡眠不足的信號,而長期...
行業資訊;臨牀快報;待分類信息