怎樣用“行爲矯正”方法治療失眠?
...復等)的精神準備。這是保證療效的基礎。 (2)下午和晚上不喝茶,上牀前半小時停止腦力活動,也不抽菸,做好睡覺的準備(如把被子、褥子鋪好、洗臉刷牙等),到室外活動10~15分鐘。 (3)上牀前不要給自己任何暗示,比...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;老年病防治300問中醫告訴你良好習慣暖手腳
...並舒展開來,防止由於全身僵硬導致的畏冷,人體經過一晚上的睡眠,往往處於血液不循環的狀態,因此適當的運動放鬆身體很重要。 3.喫飽早餐。新的一天從早餐開始,好的體質也從好的早餐開始。 4.注意服裝。切忌...
中醫中藥;自我保健睡眠發作的癲癇晚上1次服藥行嗎?
有人曾主張,對於僅在睡眠中發作的癲癇病人,晚上1次服藥。這樣減少了服藥劑量,又能有效地控制發作。這種主張有一定道理,對多數睡眠中發作的病人可以使用,但在採用這種服藥方法時還應考慮到所服藥物口服後的吸收...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問42例腫瘤患者術後焦慮和抑鬱障礙的臨牀分析
...藥物艾司唑侖0.5~1.0mg(每日3次)或阿普唑侖4.0~8.0mg(晚上睡前服),必要時加普萘洛爾10~20mg(每日3次)。抗抑鬱治療:5-羥色氨再攝取抑制劑,氟西汀初始劑量10mg/d,一週後加量爲20mg/d。焦慮伴發抑鬱的治療;氟西汀早晨1...
醫源資料庫;在線期刊;局解手術學雜誌;2008年第17卷第3期自擬二至加味湯治療失眠75例
...二至加味湯加龍膽草、黃芩、梔子。2.2對照組地西泮2.5mg晚上睡前服,2周爲1個療程。3治療結果3.1療效標準基本治癒:失眠消失。顯效:失眠明顯改善,可正常工作。好轉:睡眠有改善。無效:失眠無改善或失眠加重。3.2治療結...
醫源資料庫;在線期刊;中華醫學研究雜誌;2009年第9卷第3期疲勞綜合徵的推拿診治分析
...女52例;年齡39~54歲,平均51歲;病程3~10月,平均5月。睡眠障礙者64例,注意力不集中,用腦後易疲勞者59例,夜間盜汗者33例,情緒易激惹,易煩惱者32例,咽喉痛者15例,胃腸道症狀者14例,頭痛者10例,運動後疲勞者9例。均...
合作平臺;在線期刊;中華推拿療法雜誌;第二卷第三期;臨牀研究甲亢患者爲何睡不安,如何糾正?
...病員神經過敏,易於激動、焦急、多慮、多言多動,到了晚上,常常是異常興奮,毫無睡意,有時思想不集中,甚至產生幻覺,以致徹夜不眠。此外,T3、T4分泌過多能極大促進三大營養物質的代謝,使機體呈現高代謝狀態,產...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問化痰和胃養心安神治失眠
...明顯好轉,服安眠藥的劑量逐漸減少,在來二診的頭一天晚上,不服安定也可睡眠4小時左右。餘症均有改善。效不更方,於上方少事加減續服。待到12月6日再次複診時,患者已有20余天沒有服用西藥安眠類藥,每晚已能熟睡月7...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論睡覺也能美容嗎?
...細胞的分裂。一天當中,皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上,特別是晚上10時左右到清晨2時之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠,就能加快皮膚的新陳代謝,使皮膚延緩老化。其次,充足的睡眠可以加強皮膚的血液循環,因...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問中國科學報:欲濟蒼生應未晚
...忙不完的事。爲了省時間,他上樓梯常常兩級並作一步。晚上工作到深夜,睡眠時間很少。有時白天連續工作,實在太困,就在書房地毯上倒地而睡。他倒背雙手當枕頭,當雙手發麻、感到不適時,人自然就會醒來,再接着工作...
醫學教育;校園動態;北京大學醫學部