第九節 氣功療法
...據一定的固定程式經過長期反覆的鍛鍊,達到自我入靜的放鬆。 氣功的功法種類很多,按練功時肢體是否運動可分爲靜功、動功和動靜工三種。肢體不運動的功法稱靜功,靜功有松靜功、內養功、強壯功等。肢體運動的功法...
醫源資料庫;醫源圖書館;教材類;醫學心理學放鬆功
放鬆功 近代氣功功法名。即以意念配合默唸字音的放鬆功。功法爲:練功姿勢不限,準備階段安神寧志,輕閉兩目幾分鐘,然後隨呼吸全身逐步放鬆。先以意念放鬆頭部,尤應注意兩眉之間與咬合肌部位,其後依次放鬆兩肩...
醫源資料庫;中醫詞典;字母F第十節 生物反饋療法
...達到治療的目的。 本世紀十十年代克布森創立漸進性放鬆訓練,要求病人反覆體會身體各部分肌肉緊張和放鬆的感覺,訓練學會使全身肌肉達到高度的鬆弛。後來雅克布森發現,用測量病人肌電活動的方法讓病人從肌電活動...
醫源資料庫;醫源圖書館;教材類;醫學心理學怎樣應用行爲療法治療失眠症?
...眠症,對伴有焦慮的失眠症效果更好。鬆弛療法通過逐步放鬆精神和肌肉,誘發入睡,大多數病人在實施鬆弛療法的過程中就睡着了。 初學者要學會放鬆肌肉的技術。首先,體會一下放鬆的感覺:緊握右手拳頭,並持續5~7...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問治療失眠症的行爲療法有哪些方法?
...眠症,對伴有焦慮的失眠症效果更好。鬆弛療法通過逐步放鬆精神和肌肉,誘發入睡。大多數病人在實施鬆弛療法過程中,就睡着了。 初學者要學會放鬆肌肉的技術。首先體會一下放鬆的感覺:緊握右手拳頭,並持續5~7秒...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問心理學放鬆療法治療小兒心血管神經症的臨牀觀察
...肌炎患者45例(男20例,女25例)進行比較,並說明心理學放鬆療法對心血管神經症的療效。結果除1例患者15天后自述自我症狀加重,給予放鬆療法+藥物治療外,其餘患者無復發。結論心理放鬆療法對心血管神經症見效很快,有...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代兒科學雜誌;2007年第4卷第1期偏頭痛,可試試腹式呼吸
...狀,又可改善血液流變性。這種訓練方法分兩部分:1.放鬆練習部分步驟如下:用力睜眼一放鬆;緊閉雙眼一放鬆;用力皺眉一放鬆;用力低頭一放鬆;頭用力後仰一放鬆;頭用力左轉一放鬆;頭用力右轉一放鬆;聳肩向後一...
中醫中藥;自我保健第二節 氣功減肥的方法
...與局部相結合、靜功與動功相結合兩方面。鍛鍊的方法有放鬆功、強壯功的鍛鍊,動功的鍛鍊方法如五禽戲、八段錦、易筋經及太極拳等均有很好的健身健美減肥作用。 一、放鬆功 放鬆功是靜功的一種。它是通過有步驟...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;減肥新法與技巧對產婦實行拉瑪澤分娩法的護理研究
...法[1],於1952年由產科醫師拉瑪澤發明,簡單稱爲心理預防+放鬆+呼吸技巧,是指從妊娠7個月至分娩練習肌肉放鬆、呼吸技巧讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己呼吸的控制上,在產程的不同時期運用不同的呼吸技巧,減輕宮縮...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2011年第8卷第10期美國科學家揭開度假難以放鬆之謎
很多人期望利用節假日或度假緩解工作壓力,好好放鬆身心。然而,無論海灘多麼漂亮,景色多麼迷人,數百萬度假者似乎無法放鬆自己。最新研究發現,對一些人而言,即便長達兩週的假期也無法“忘掉工作安心度假”。 ...
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