老年人自我按摩哪些穴位可改善睡眠?
...眠,人們寄希望於“不藥而治”。下面介紹幾種鎮靜催眠按摩術: (1)運百會 作用:定神安眠。 方法:百會穴位於頭頂部正中線上,距前髮際5寸;或兩耳尖連線與頭部正中線之交點處。運百會時取臥位,兩手輪流以...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問更年期人自我按摩哪些穴位可改善睡眠?
...眠,人們寄希望於“不藥而治”。下面介紹幾種鎮靜催眠按摩術: (1)運百會 作用:定神安眠。 方法:百會穴位於頭頂部正中線上,距前髮際5寸;或兩耳尖連線與頭部正中線之交點處。運百會時取臥位,兩手輪流以...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問按摩合谷內關湧泉3穴位可調理全身臟腑
三焦(上焦包括心肺,中焦包括脾胃,下焦包括肝腎等)功能失常,就會影響人體多個臟腑器官的功能。因此,調理三焦,使之維持正常,是保證人體健康的重要途徑。 調理三焦,可按壓以下三個穴位。 一是合谷穴(位於手...
中醫中藥;自我保健按摩食療調治女孩初潮早至
...,熱氣燻蒸衝任,迫血妄行,月經便早早來拜訪了。 按摩穴位調節衝任 面對這種情況,中醫認爲首先要做的就是滋陰降火、固衝止血。日常生活中有什麼好方法呢?按摩穴位。太溪、照海、湧泉這幾個穴位就很好用,它...
中醫中藥;自我保健足部外治法在兒科呼吸系統疾病中的應用
...例患兒均在針刺後立即停止抽搐,療效顯著。 1.4推拿按摩 推拿按摩通過不同的手法作用於人體體表,以達到平衡陰陽、通經活絡、行氣活血、滑利關節等作用[11]。足部穴位的按摩與熱藥共同作用,可以促進血液循環,...
醫源資料庫;在線期刊;中醫兒科雜誌;2010年第6卷第6期常用的補虛祛邪按摩法
常用的按摩手法隨着人們生活質量和健康水平的日趨提高,按摩療法越來越受到中老年人的重視,而如何使他們瞭解安全、有效、舒適的按摩方法則顯得越來越重要。常用的按摩手法主要有如下幾種:①按法:用拇指或食指按壓...
中醫中藥;自我保健常做強腎按摩操
腰部強腎按摩法 一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此法可補腎納氣。 二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法常做按摩可以強腎
腰部強腎按摩法 一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此法可補腎納氣。 二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法肺陰虛感冒有哪些其他療法?
...大椎、曲池、尺澤、魚際。 手法:平補平瀉。 (2)按摩療法 ①摩擦鼻翼 用食指中指摩擦鼻翼兩旁,約2~3分鐘,直到局部發熱爲度。 ②擦搓風池 用小魚際(小指掌側)擦搓風池穴2~3分鐘,直到局部發熱爲度...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;感冒防治320問推拿按摩手腳冰涼
...通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩以下三個穴位,一定會收到滿意的療效。 1.按摩湧泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳掌心,然後用左手掌快速搓揉右腳掌心,搓到有熱感爲佳。每天早晚搓揉100下。...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法