善養生者,推拿按摩做體操
...趾,有明顯凹窩處,就是湧泉穴。 中醫還有不少足部按摩法,如仰臥,雙腳向上抬起,2腳底相對,併攏對搓,持續20下左右,等到腳底發熱並有倦意時,便達到效果;同時亦可使用足底按摩板,睡前按摩15分鐘。或是足踝向...
中醫中藥;自我保健按摩讓小腿重塑玉女形象
...刻不容緩,必須立即行動! 中醫師說,什麼都比不上按摩,來得快捷,來得健康,來得自然。 沒想到的還有,按摩小腿後不僅纖體了,而且皮膚又能“彈起來,頭髮亮澤了,女人味也直線上升。 1.約會前10分鐘按...
中醫中藥;自我保健自我按摩防病強體
自我按摩就是運用自己的雙手,在體表部位或穴位進行按摩,以期強壯身體,自我保健。 頭部洗臉面。用雙手摩擦生熱,順鼻兩旁、眼圈、前額及耳旁做洗臉狀,輕輕按摩25~36次;揉頭皮。以兩手指插到頭髮表皮上,輕輕來...
中醫中藥;自我保健看老大的幸福思足部按摩
...老大的幸福》中,笑星範偉有一幕戲:學習以及操練足底按摩。爲什麼那麼多人會選擇足底按摩來消除日常的疲勞呢?小編從中醫經絡的角度爲您解說: 腳被譽爲人體“第二心臟的理由是根據生物全息理論來確定的,足...
中醫中藥;自我保健常用的補虛祛邪按摩法
常用的按摩手法隨着人們生活質量和健康水平的日趨提高,按摩療法越來越受到中老年人的重視,而如何使他們瞭解安全、有效、舒適的按摩方法則顯得越來越重要。常用的按摩手法主要有如下幾種:①按法:用拇指或食指按壓...
中醫中藥;自我保健肺陰虛感冒有哪些其他療法?
...大椎、曲池、尺澤、魚際。 手法:平補平瀉。 (2)按摩療法 ①摩擦鼻翼 用食指中指摩擦鼻翼兩旁,約2~3分鐘,直到局部發熱爲度。 ②擦搓風池 用小魚際(小指掌側)擦搓風池穴2~3分鐘,直到局部發熱爲度...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;感冒防治320問按摩3穴位有助養護腎氣
...密切,尤其對於老年人來說,更應着重補腎,維護腎氣。按摩3大穴位可補益腎氣,固精護腎。 湧泉穴——補腎固元的“長壽穴。《黃帝內經》中稱:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。湧泉穴位於腳底中線前1/3交點...
中醫中藥;自我保健常做強腎按摩操
腰部強腎按摩法 一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此法可補腎納氣。 二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法常做按摩可以強腎
腰部強腎按摩法 一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此法可補腎納氣。 二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法類風溼性關節炎可做哪些氣功療法?
...,身體後仰,然後身體再前俯,同時沿兩腿後外側向下,按摩足三陰經至兩足踝,轉向足背,沿大腿內側上行至臍,按摩足三陰經,同時身體直立,俯仰共作3次。 f.強腰健腎:雙手自臍沿帶脈移至身體後側,外勞宮對兩側腎...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;風溼病防治340問