哪些因素常可誘發做惡夢?
惡夢一般發生在眼快動睡眠階段。在睡眠的中後期,眼快動睡眠所佔的比例最大,所以惡夢也多發生在這一段時間。惡夢與夜驚症不同,惡夢時的夢境清清楚楚,猶如身臨其境,所以作夢者顯得異常恐怖,醒來時呈現典型的交感...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問老年人睡前應做哪些準備?
老年人要想得到充足、深沉、酣甜的睡眠,解除一天的疲勞和改善腦力,睡前的準備十分必要。對患有失眠症的老年人來說,睡前準備更爲重要。一般應注意以下幾點: (1)臨睡前半小時,應停止工作學習,以及看電視、打麻...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問小兒睡覺時開着燈好嗎?
...。英國一醫學研究報告表明,在夜間徹夜開着燈的環境中睡眠的嬰兒可表現出睡眠不良,睡眠時間縮短,還會使每次餵奶所需的時間延長,體重增加的速度也較正常嬰兒爲慢。因此,我們建議每位家長,在孩子睡覺時要及時地將...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問媽媽摟着孩子睡覺好嗎?
睡眠是人體消除疲勞、恢復機能的一種生理機能,特別對小兒來說,它還有助於身體的生長髮育,所以,家長不要讓孩子習慣於在附加條件的作用下睡眠,如摟着睡,搖晃着孩子睡,拍着睡等。長期下去,就會形成習慣,一旦離...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問睡覺前給小兒加餐好嗎?
...法,結果反而打亂了小兒的全部生活規律,妨礙了小兒的睡眠,使孩子的身體發育受到影響。許多家長可能還不理解這是爲什麼,其實很簡單。 睡眠能夠滿足孩子生理上的需要,同時和孩子的智力發育密切相關。因而,充足...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問老年人自我按摩哪些穴位可改善睡眠?
有些人上了年紀以後,出現睡眠淺而短,稍有動驚就醒來,醒後又難以再入睡,白天精力不集中,容易疲倦等。只得靠睡前服用鎮靜安眠藥,但由於老年人肝臟解毒及腎臟排泄功能均減退,藥物容易在體內蓄積,產生毒副反應。...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問嬰兒蒙被缺氧綜合徵是怎麼回事,如何預防?
...熱毯、熱水袋以禦寒保暖,還有人給嬰兒蒙被或摟着嬰兒睡眠,認爲這樣既可防寒保暖,夜間照顧起來又方便。殊不知,愛的過分則爲害。這種過度保暖的做法,很容易誘發嬰兒悶熱綜合徵。因此,在寒冷的季節,切忌把嬰兒包...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問熬夜者應如何進行自我保健?
...因爲,人體內的腎上腺皮質激素和生長激素,都是在夜間睡眠時分泌出來的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類的代謝,保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生,既促進青少年的生長髮育,也能延緩中老年衰老。故在...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問淺談療養院實施健康管理的體會
...生理健康狀況;心理健康狀況,認知能力,飲食與排便、睡眠、運動、嗜好與愛好等生活習慣;性格類型及家庭支持等六個方面。進行全面綜合分析,初步列出重點關注對象,尤其是病情變化的觀察和安全方面的重點關注。 2.1....
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2012年第9卷第17期中老年人自我保健的做法
...注意自己的不良生活習慣,不重視養生保健、起居無節、睡眠不足、暴飲暴食、整天進出於酒吧、舞廳、或縱慾、或打麻將,通宵達旦,生活毫無規律,直到失去健康之後,回憶起健康是福的種種美好,很多人才醒悟,卻悔之晚...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代中西醫雜誌;2008年第6卷第6期