淺談體育新課標教學的醫務監督
...學生運動量過大時,要及時調控,避免因此造成學生過度疲勞,既影響健康,也會因恢復過程延長而影響下節課的學習。 學生運動服裝應符合項目要求。體育課時不能穿塑料鞋或硬底鞋,衣袋中不要裝鑰匙、鉛筆刀等硬物;...
醫源資料庫;在線期刊;中國學校衛生;2006年第26卷第4期外周血淋巴細胞自然凋亡與亞健康的研究
...能是惡性腫瘤發生發展的重要原因。 亞健康往往自覺疲勞、頭昏、乏力、失眠、食慾減退、經期紊亂等症狀,即所謂疲勞綜合徵[4]。疲勞是人體的一個極其複雜的生理狀態。一般指身體與精神狀態的下降而導致工作能力...
資料庫;在線期刊;中華現代內科學雜誌;2005年第2卷第2期按摩腳底養生保健功效好
...可起到很好的養生保健作用。腳需勤洗鍛鍊勞作之後感到疲勞的時候,或在睡覺前洗一洗腳,不但能消除疲勞,讓人感到輕鬆舒適,還可促進睡眠。正如古人一首歌謠說:“春天洗腳,昇陽回脫;夏天洗腳,暑溼可祛;秋天...
中醫中藥;自我保健阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵病人肥胖的預防和護理
...排時間,有計劃有秩序地進行,使病人治療有序,不感到疲勞,愉快減肥。 2.3.1運動減肥的護理運動減肥能增加心肺適應性,減少心腦血管病危險因素,增加能量消耗,增加自我舒適感,適用於無心腦腎疾病的肥胖病人。常...
醫源資料庫;在線期刊;齊魯醫學雜誌;2006年第21卷第6期頸椎病病人非手術治療及護理
...煉和休息,每天1~3次,持之以恆。每次鍛鍊以病人不感到疲勞爲宜。2.3康復指導(1)頸椎病的預防應從青少年開始,一旦發生頸椎損傷,要及時治療;(2)改善長期低頭工作條件,桌椅高度要相稱,工作1~2h可做短暫的頸椎運動,如前屈...
醫源資料庫;在線期刊;中華中西醫雜誌;2007年第8卷第15期淺談節後綜合徵
長假過後,人們感到一定程度的疲勞應該說是正常的。因爲人們平日已經適應了的睡眠、飲食等生活節律被打亂,而且由於頻繁地探親、訪友、購物、旅遊、應酬聚餐,說話也顯得比平日多了,所有這些因素綜合作用都會使人在...
醫源資料庫;在線期刊;中華實用醫藥雜誌;2007年第7卷第9期生活提醒:常用電腦注意防手病
...與肩的不適,特別是右側上肢,因持鼠標的位置不適,易疲勞痠痛。滑囊炎的預防方法是,像運動前暖身一樣,打字前也要“暖暖手指”,上機前做一套保健操。先用力握拳,持續10秒後放開,然後活動肢體和全身,使上肢和手...
行業資訊;臨牀快報;骨科活得年輕美麗的八項條件
...就不可能獲得真正的健康。 ⑦解除精神壓力 精神疲勞是疾病的根源。所以,必須儘早利用能讓自己感到愉快的嗜好來消除壓力、疲勞。前面所敘述的“知足常樂”,對解除精神壓力也很有效果。 ⑧過有意義的快樂生...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;腸內革命;第5章 做個“腸內美人”爲什麼體重越重減肥越困難?
...肉纖維中貯存着大量的脂肪,所以相對來說慢纖維比較抗疲勞。快慢纖維在不同人體中的相對量有很大差別。拿股四頭肌來說,有的人慢纖維佔到股四頭肌的96%,而有的卻佔13%,進一步研究發現,越瘦的人其股四頭肌中含慢纖維...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;肥胖病防治200問糖尿病患者在體育鍛煉時應注意哪些事項?
...育鍛鍊須逐漸增加活動量及活動時間,體育鍛煉以不感到疲勞爲度。過度疲勞會使血糖升高,病情惡化。 (2)體育鍛煉須與飲食治療、藥物治療有機地結合。 (3)糖尿病併發心臟病、腎病及視網膜病變時,體育鍛煉量不宜過...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;糖尿病防治345問