摩耳健身法
...按摩耳朵,可以增強聽覺,清腦醒神。 摩耳的方法:兩手掌按壓耳孔,再驟然放開,連續做十幾次;然後用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次(拇指在耳廓後,食指在前);再用同樣方法按摩耳垂30次,以耳部感覺發...
中醫中藥;自我保健自我按摩法防治腰椎病
...,深感確有成效。 其一,腰部屈伸。直立兩足分開,兩手叉腰,做腰背的前後左右屈伸運動,儘量放鬆腰背部肌肉,活動達到最大幅度,屈伸可10至15次左右。 其二,腰部扭轉。兩足分開站立,兩上肢向前平伸或自然平...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法抗感冒晨起按摩七分鐘
...法是晨起先按摩七分鐘再下牀。1、十指梳頭:除拇指外兩手指併成一字形,(兩小指在中央)置於前額頭髮邊緣,兩拇指置於太陽穴。用指尖和指甲向後梳。小指經過神庭、上星、百會、後項、腦戶、風府到啞門,同時兩拇指...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法晨起按摩抗感冒
...起到預防感冒的效果。具體做法是:十指梳頭:除拇指外兩手指併成一字形,(兩小指在中央)置於前額頭髮邊緣,兩拇指置於太陽穴。用指尖和指甲向後梳。小指經過神庭、上星、百會、後項、腦戶、風府到啞門,同時兩拇指由...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法中醫治療神經性耳鳴
...進行調治,以緩解耳鳴的症狀: 1.搓掌摩耳法:可用兩手手心相互揉搓50次,趁手心較熱時緊按雙耳,每天可重複做6次,連續做2~3個月爲一個療程。在用此方法進行治療時,患者應保持心情平靜。 2.屏氣法:可取正坐位...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論天竺國按摩法
...方法如下: 1.指腕運動 兩腕各自轉動30下,再將兩手十指互相扭捉如洗衣狀,約洗2分鐘(按:這是活動腕指關節的柔軟操)。 2.臂腕運動 兩手十指交叉,一翻手,掌心朝前,一回手,手心朝胸。一翻手一回手...
中醫中藥;自我保健頭面部推拿
受術者取仰臥位,術者頭前坐位。(1)開天門:術者兩手拇指指腹稍用力交替推抹受術者印堂至神庭穴,反覆操作20~30次。(2)分抹印堂至太陽:術者用雙手拇指羅紋面由受術者前額部的印堂穴開始,分別向兩側分抹至太陽穴,力...
中醫中藥;自我保健氣陰兩虛感冒有哪些其他療法?
...足三裏可加灸,但不可多灸。 (2)按摩療法 ①術者兩手拇指對放於患者眉心,其餘手指置於頭兩側,兩拇指從眉心(即印堂穴)揉按至天庭穴,反覆3次。 ②兩手拇指從眉心沿眉揉按至兩側太陽穴,至太陽穴處多揉按...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;感冒防治320問魏氏導引治療腰椎間盤突出症復發的臨牀分析
...導引,導引動作:患者取站立位,兩足分開與兩肩同寬。兩手緊緊撐住腰部,下肢腳跟站穩。依靠腰部和下肢的力量,先使腰部由左向右順時針方向轉動,而後再由右向左逆時針方向轉動。轉動時要求動作協調、柔和、有節奏,...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代中西醫雜誌;2009年第7卷第2期仙人揉腹——療病健身的好方法
...調勻呼吸,舌抵上齶,意守丹田。一第一式:按摩心窩。兩手緩緩上提,在胸前兩手中三指(食指、中指、無名指)對接並按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱心口窩),依右一上一左一下順時針方向原地按摩21次。第二式...
中醫中藥;自我保健