引起睡眠時小腿抽筋的原因是什麼?
...血流因素:對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,迴流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。 夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問頸椎病患者應怎樣注意睡眠衛生?
...生理體位爲佳。由於白天工作時頭頸前屈過度,若在夜間睡覺時又使用較高的枕頭,這樣就等於同白天工作時一樣,頭頸仍處於前屈狀態,這就必然會增加頸部勞損的機會。所以在睡覺時使用枕頭不宜過高,可用直徑12~13釐米...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問老年人睡眠越多越好嗎?
...長,身體各部分機能逐漸老化,更容易出現疲勞,因此,睡覺顯得更爲重要。然而,是不是老年人睡覺越多越好呢? 科學研究發現,一個人的睡眠不足或過多,對健康都是不利因素。有文獻報告指出:每日睡眠不足4小時的...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問爲什麼要“先睡心,後睡眼”呢?
...先臥心,後臥眼”。“臥”字本意爲伏在矮而小的桌子上睡覺,由此引申爲躺在牀上睡覺。是說凡睡眠,睡前當摒除一切喜怒憂思和煩惱,精神上儘量放鬆,做到恬淡虛靜,內心安寧,靜悄悄地躺着,使大腦處於抑制狀態,然後...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問哺乳期婦女在睡臥時應注意什麼?
...炎病人來看,患者陳述發生原因時,大部分病人講到是在睡覺的時候不小心擠了一下造成的。這是因爲人在清醒狀態下,自然會很好地保護好孩子的糧袋——乳房,可是入睡以後就很難注意好了。這就要求哺乳的女子在睡臥時要...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問何謂兒童睡眠紊亂,如何防治?
...發年齡。所謂“兒童睡眠紊亂”,是指兒童時期不能正常睡覺,有的表現爲日當夜、夜當日,有的則表現爲入睡困難、或睡眠短暫、易驚醒等。 兒童睡眠紊亂不受父母的社會階層、年齡和兒童的性別、出生體重等因素影響。...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問怎樣給嬰兒選擇和使用涼蓆?
夏天氣候炎熱,在涼蓆上睡覺既舒適又涼爽,但小嬰兒對外界環境的適應能力較弱,如果使用不當,容易引起腹瀉、感冒等。因此,在給嬰兒選擇和使用涼蓆時應注意: (1)選擇合適的涼蓆。常用涼蓆有三種,一種是竹皮涼蓆...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問怎樣培養孩子良好的睡眠習慣?
...十分疲勞。 其次,要培養孩子按時入睡的習慣。到了睡覺時間,要給他創造一個睡眠環境,如保持室內光線柔和舒適安靜,不要大聲吵鬧,睡前不要過分逗弄小兒,不要讓他太興奮,也不要講驚險恐怖的故事,上牀前讓小兒...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問新生兒睡眠不安的原因有哪些,如何糾正?
...首先看發生的時間,是在白天還是夜晚。有的新生兒白天睡覺很好,可是到了夜晚就哭鬧不睡了,即人們通常所說的“夜哭郎”。對這樣的孩子可以讓他白天少睡一些,使他疲勞,晚上自然就能睡得好一些了。 其次要仔細分...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問新生兒睡眠時應注意什麼?
...生兒自己不會翻身,顱骨又軟,若任其長期採用一種姿勢睡覺,則可能引起偏頭、剷刀頭、不對稱等頭部畸形。因此,必須經常給小兒翻身,變換睡姿,在小兒側臥時,注意勿使耳廓壓向前方,以免久壓變形。 3個月左右的...
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