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沒事就多多按按頭皮
...便易行，立位、坐位、臥位均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前後方向按摩，再左右方向按摩，最後轉圈按摩，一般5～10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。時間長了，你就能體會到按摩頭皮...
中醫中藥；自我保健 -
湧泉足三裏：您的兩個“長壽穴”
...位於外膝眼下10釐米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三裏穴是胃經的要穴。我們知道，胃是人體的一個“給養倉庫”，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他器髒纔可以得到...
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按摩八法
...法，多用於緩和強手法的刺激和減輕疼痛。4，抖法：以五指分開，輕輕抓住肌肉，快速震顫、抖動。可使局部肌肉放鬆，多用於肌肉發達部位。5、推法：用指或掌在人體適當部位向前、後、左、右用力推動。常配合摩法使用，...
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摩耳健身法
...常使耳道鼓氣，震動耳膜。用兩手掌心緊緊按住兩耳孔，五指置於腦後，然後用兩手中間三指輕輕叩擊後腦部數十次；或將兩手食指各壓在中指上，再用食指向下滑彈後腦部數十次，然後兩手掌按住耳孔，再驟然放開，連續開閉...
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貪冷飲致腹痛按摩可止
...三裏穴(正坐屈膝,將自己的掌心蓋住自己對側的膝蓋骨，五指向下，以中指用力點脛骨前緣外)1分鐘。 5.摩擦腰骶部，以局部皮膚潮紅爲度。 兩點要求 1.孩子在按摩前後半小時應禁食禁水，按摩後兩小時內禁止劇烈運...
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家庭推拿治療腸胃痙攣
...作者立於牀邊，面向患者頭部，兩腿拉開小弓字步，兩手五指展伸，並列平放於患者背上部，並注意手掌與背部貼緊；然後將腰腿部的力量運用於前臂和手掌上，力量適中，向前平緩推出，使皮膚骨肉在一瞬間隨手掌迅速推移。...
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介紹我的摩腹術
...，仰臥在牀上，心想肚臍，並以肚臍爲中心，先用右手，五指併攏，由慢到快，由輕到重，由面積小到面積大，順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100圈，再用左手，反方向摩腹100圈。兩手輪換進行，共摩腹1000圈左右，時間15～20分鐘。...
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穴位按摩降壓醒腦
...旋轉，一週爲一拍，約做32拍。 五、摩頭清腦：兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳後分別按摩，從前至後弧線行走一次爲一拍，約做32拍。此按摩功效爲舒筋通絡、平肝熄風、降血壓、清腦。 六、揉曲池穴降血壓...
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手六井穴治中風
...入的代表區總面積大幾倍，在運動代表區也是如此，手與五指所佔的區域幾乎與整個下肢所佔的區域大小相等。井穴所在的手指感覺、運動靈敏，具有大量的感受裝置，分佈有較多的動靜脈網，且爲多條神經的集合處，大腦與其...
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搓一搓，血脈活
...位，雙手放在同側膝蓋上，前後用力搓擦8次～16次。左手五指分開抓住左膝蓋，右手壓在左手上做順時針搓擦8次～16次，然後再反向搓擦8次～16次。再換左手壓在右手上搓擦右膝蓋。作者：
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