怎樣保持大腦的聰慧?
一個人能否保持有聰慧的大腦,是身心健康的重要標誌。腦是人體的高級中樞,現代最新式的電腦也遠不能代替人腦複雜的功能。一般人在六、七十歲時漸漸顯出意識遲緩,思考障礙,這是因爲他們從三十歲起便有意無意地冷藏...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問睡前練太極拳有哪些益處?
晚上,中老年人在工作、學習或娛樂一段時間後,停下來要睡眠之前,活動活動四肢,練一練太極拳會對夜間保健大有益處。 中醫認爲,太極拳的練習,能加強腎的藏精、保精功能,並能調節內分泌系統。因此,通過太極拳...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問年齡老些就不需修飾裝扮嗎?
在一般人看來,講究服飾的裝扮是年輕人的事,上了些年歲的人就不必講究了。其實,中老年人同樣也需要修飾裝扮一下自己。俗話說:“人靠衣裝,馬靠鞍。”如果衣着美觀、大方,可以使人賞心悅目;反之,有些人論年齡並...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問怎樣做面部防皺操?
人上了年紀以後,面部都要起皺,通過做面部防皺操,可以使面部皮膚與肌肉保持豐滿有彈性,防止過早出現皺紋,頗爲適合更年期婦女練做。具體做法如下: (1)用力睜大眼睛,閉眼再睜眼; (2)緊縮兩腮肌肉,放鬆; ...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問更年期怎樣用面部按摩駐顏健美?
更年期的人們,尤其是女性,大都希望仍有青春的容顏。要想達到這一目的,除使用化妝品及必要的駐顏手段外,面部按摩也有一定的效用。下面介紹一些有駐顏作用的面部健美按摩方法。 (1)面部健美按摩應先從額部開始,...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問更年期婦女應如何講究頭面部的美容保健?
愛美是人類的天性。更年期婦女較年輕的姑娘更應注意美容及保持較年輕的外貌,以給人愉悅之感。除了容貌外,精神狀態亦很重要。有些50~60歲的婦女外貌及動作較35~45歲的婦女還富有青春的活力,這與個人的性格、修養、...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問更年期應如何調節生活(工作)環境?
一個人生活環境的好壞與身心健康有着非常密切的關係,尤其是處於更年期的人們,更需要有優美、舒適、潔淨的生活環境,否則會對身心健康帶來不良影響。 人的心理是極其敏感的,客觀世界的微小變化都能引起它的反應...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問晨練後能再睡“回籠覺”嗎?
從空氣中負離子的變化情況來看,早晨空氣中負離子濃度較大,空氣新鮮。清晨早起,到戶外跑步、散步或練拳等,對身體大有益處。負離子對支氣管炎、心血管病、皮膚病、糖尿病等慢性疾病有一定的治療作用。但有一些離退...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問睡前爲什麼要先解小便?
夜間起牀解小便,往往會影響正常的睡眠,但是有些中老年人和有失眠體驗的人,常常表現夜尿較頻,特別是那些患有失眠症的人,晚上越是睡不着,小便的次數也就越多,儘管每次小便的量較少,但過不了一會兒就又想解小便...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問爲什麼說睡前足浴是保健良方呢?
足浴,即熱水洗腳。實踐證明,足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有“睡前一盆湯”的習慣做法,和“春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,除溼祛暑;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”的說...
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