如何改善因精神緊張而引起的失眠症?
...準備,堅定必勝的信念,做些輕鬆的運動或娛樂,使精神放鬆,消除對成敗的種種顧慮及雜念,這是得以安眠的重要前提。 (2)要糾正對睡眠的種種誤解,消除對失眠的畏懼心理。有人以爲“要是少睡了多少時間,就得補多少...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問不穩定型心絞痛患者的護理干預及體會
...活力……(睜眼)。③深呼吸。或者加暗示指導意念。如吸氣時想“富含氧氣的新鮮空氣慢慢吸入我的身體,……。呼氣時想“一切煩惱(或其他不適)都一齊呼出體外,……。(4)運動干預:正確...
醫源資料庫;在線期刊;中華實用醫藥雜誌;2007年第7卷第10期護理干預在肝包蟲外囊內外囊完整切除術圍術期的實施
...情及個性特徵、文化相當的健康宣教及督促、心理指導、放鬆方法訓練、生活習慣和工作環境指導、飲食指導及併發症的防護指導等內容。 2.1手術前的護理干預自患者入院始,由專門的責任護士全面負責對患者護理評估資料...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代外科學雜誌;2009年第6卷第12期心理干預對自然分娩率的影響
...疏導。可以採取轉移和分散注意力的方法,使其達到身心放鬆的目的,能夠克服心理阻力與醫護人員全力配合。也可以列舉同一病室成功分娩的例子進行現身說法,增強其自信心。 1.2.2行爲干預主要是採取放鬆療法,包括腹...
醫源資料庫;在線期刊;中國煤炭工業醫學雜誌;2006年第9卷第9期心理干預對圍手術期患者的影響
...達到全身鬆弛的目的。每個環節重複5遍,每次15~20min。(2)意念引導訓練:舒適臥位,深呼吸放鬆,閉上眼,感受兩肺完全充滿和排空,同時想象患病部位正在好轉,並把這種意念擴散到全身。 1.3.2.4積極-防禦機制(1)教會患者...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2012年第9卷第12期大學生求職挫折的心理輔導
...失敗是成功之母!”,從而重新樹立起自信。 2.4學會放鬆心情放鬆療法。放鬆是通過積極的休息達到靜心的目的,可使用深呼吸或瑜咖放鬆法,肌肉放鬆則焦慮水平下降,而心靜自然少煩惱.靜心是避免不良心境困擾的有效方法...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2006年第18卷第6期用氣功治療便祕有哪些簡易方法?
...,口微閉,舌抵上齶,鼻吸鼻呼,呼吸要均緩,吸氣時,意念將氣吸入丹田,呼氣時,意想丹田之氣迫使腸中糞便下排,此時,要松腹,松肛,切不可憋氣,用力,片刻便有排便感,可將意念加強,糞便即可排出。每次便時依此...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;便祕防治285問患一般肝病如何用氣功治療?
...自然下垂,兩目平視前方,微閉,舌頂上齶,入靜,加強意念,然後兩下肢微變曲,吸氣提肛後,用鼻呼氣,真正做到“形松意緊”,但呼吸要均勻細長,連續幾次。 (2)排肝氣功:姿勢同前,入靜,加強意念,然後兩下肢微...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;肝炎肝硬化防治454問反背法是怎樣治療腰椎間盤突出症的?
...生臀部頂住患者腰部,左右輕輕晃動,使患者腰背部充分放鬆。 (3)患者處於放鬆狀態時,醫生快速伸膝挺臀,使患者腰椎突然後伸,然後輕輕抖動,使患者再次放鬆。 在反背治療的過程中,患者自身重量對腰椎起到了牽...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;腰椎肩盤突出症防治300問美測試表明瑜珈可能有助不育治療
...鍛鍊在懷孕是保持健康。 某些人說練習像瑜珈一樣的放鬆技術可以幫助設法懷孕的夫婦。同樣練習瑜珈的MandyPerez說:你從瑜珈中學到的是和胎兒一起放鬆,健康的音調恰好能夠放鬆。瑜珈也促進了健康的生活方式。姿勢能...
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