怎樣使腰部健美?
...的感覺,可以進行以下腰部健美操鍛鍊: 站在地上,兩手叉腰,兩腿分開,先自左向右扭轉腰部,使身體轉動,再自右向左扭轉腰部,使身體轉動,左右各20次。 站在地上,兩腿分開,腰部向前彎,先用右手摸左腳,再...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;美容美髮300問怎樣使腹部健美?
...小,然後停2秒鐘再鼓,這樣反覆30次。 仰臥在牀上,兩手放在身體的兩側,用腹肌的力量,使身體坐起來,然後再躺下,如果不能扶牀坐起來時,可用手輕輕扶牀進行幫助,反覆10~20次。 仰臥在牀上,兩手放在體側,...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;美容美髮300問臟腑部位
...肝脈、此脾脈、此腎脈者,非也。五臟六腑,凡十二經,兩手寸、關、尺者,手太陰肺經之一脈也,分其部位,以候他髒之氣耳。脈行始於肺,終於肝,而復會於肺。肺爲氣所出之門戶,故名曰“氣口。而爲脈之大會,以佔...
醫源資料庫;醫源圖書館;中醫古籍;瀕湖脈學;脈訣考證便祕的按摩療法
...左側水道、足三裏,每穴約半分鐘。(2)按摩法。醫者兩手掌指着力,自膻中穴開始,往下按撫至臍下關元穴,反覆施術5-7次。然後兩手全掌着力交替進行,沿升、橫、降結腸行經反覆團摩5分鐘。手法要輕快、柔和、深淺適度...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法膝關節內側副韌帶扭傷的按摩療法
...部方向,由下而上反覆施術3分鐘。(3)拔伸法。一助手兩手握住患肢股骨下端。醫者兩手握住膝部,兩拇指置於股骨前下線,餘指置於脛骨髁後下緣,在拇指推動的同時,餘指向下方拔伸1-2分鐘。圖64。(4)揉撥法。患肢屈膝...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法嬰幼兒泄瀉的按摩療法
...。將病兒褲退下到尾骨下緣,上衣撩起至第7頸椎。醫者兩手自然屈曲成虛拳,拇指伸張在拳限上面,食指和中指橫抵在尾骨上,兩手交替沿督脈循行線向前推進,同時兩手的大拇指將皮膚輕輕提起,隨捏隨推向上抵至第7頸椎爲...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法按摩療法緩解前列腺增生
...分鐘,早晚各一次。 (3)揉按會陰穴:仰臥屈膝取穴,兩手掌搓熱後,用食指輕輕按摩會陰穴20次,早晚各一次。 (4)搓腳心:兩手掌搓熱後,以右手掌搓左腳心,再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。 (5)點...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法高血壓的按摩療法
...腎俞命門等。操作步驟:l.病人仰臥位(1)摩法。醫者兩手寧指着力,分別置於上腹際肋部,向上向下撫摩2分鐘。(2)拿法。醫者兩手掌指分別置於腹外側部,自外向內交替將腹肌擠攏,從上向下,逐漸移動反覆拿提5一7次。...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法面神經炎的按摩療法
...合谷、足三裏、太沖,每穴約1分鐘。(2)按揉法。醫者兩手指着力,分別按揉前額、眼眶、頰部,右手在前、左手在後,相互配合,並以患側爲重點,手法輕柔緩和,反覆施術5分鐘。(3)捏提法。醫者兩手拇、食、中指着力...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法肩關節周圍炎的按摩療法
...力,從前臂外側經肩部向背側推進,反覆5-7次,然後醫者兩手換握,一手同前,另一手從前臂內側向腋下推進,反覆5-7次,以活血解控。(3)揉法。醫者一手扶住患肢上臂部,另一手掌指着力,先從患者的上臂外側開始經肩部...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法