改變入睡和起牀時間會影響人的情緒嗎?
美英兩國的研究人員發現,人的情緒好壞不僅受睡眠時間長短的影響,而且還與是否按生物節律安排入睡和起牀時間有很大關係。 據《普通精神病學文獻》報道,美國波士頓和英國曼徹斯特的兩個研究小組對生物鐘、睡眠和...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問睡覺也能美容嗎?
...來達到目的。除了使用護膚品、化妝品以外,科學合理的睡眠也具有美容的作用。善於美容養顏的人都特別注意皮膚的休息。人們的皮膚能夠得到合理的休息,是青春永駐的基礎。 首先,合理的皮膚休息,可促進皮膚細胞的...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問兒童睡眠中肢體突然抖動是癲癇發作嗎?
在正常的小兒睡眠中,有時可能見到突然某個肢體抖動一下,動作的幅度不太大,一般不影響睡眠,也無面色改變及大、小便失禁的情況。這種情況不是癲癇,醫學上稱之爲正常小兒肌陣攣動作。與肌陣攣性癲癇的區別是:這種...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問小兒睡眠中膝關節疼是怎麼一回事?
許多學齡前兒童經常在夜間睡眠時出現膝關節疼痛,甚至從睡夢中驚醒。這些孩子的疼痛部位僅侷限於膝關節上下,局部無紅腫、發熱症狀,白天活動正常,夜晚睡覺時又會疼痛。這是怎麼回事呢? 學齡前的孩子正處於生長...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問小兒睡眠時用口呼吸有哪些害處,如何糾正?
...呼吸還可使口腔粘膜乾燥易裂,甚至影響到肺泡組織。若睡眠時張口呼吸,危害更大。睡眠時迷走神經興奮性增高,分泌物增多,但咳嗽反射不敏感,不易及時地排出氣管分泌物,使其對病菌的抵抗力減弱,加之經口呼吸時,空...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問新生兒在睡眠時呼吸節律不規整是病態嗎?
...的呼吸節律常不規整,表現爲時快時慢,這種現象在嬰兒睡眠時更明顯。有些年輕的媽媽爲此過分擔心,懷疑寶寶是否得了某種病? 大家知道,胎兒在媽媽的腹內,是依靠臍靜脈得到氧氣,通過臍動脈排出二氧化碳,根本不...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問熟睡中人的意識就完全喪失了嗎?
人們往往認爲人在睡覺時意識就完全喪失了,其實不然。睡眠並不是完全沒有意識的,因爲在醒來以後可以訴說夢境,而且有的人在作夢時還會提醒自己:“這是不是在作夢?”所以睡眠時意識並不是完全喪失的。同時,睡眠也...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問爲什麼說睡眠是一種生理需要?
...天人處於活動狀態時,能量的消耗是主要的;夜晚人處於睡眠狀態時,人體的各種生理活動減弱,能量消耗大爲減少,此時體內的能量貯存大於消耗,積累的能量爲第二天的活動做好了準備。因此說睡眠是人的一種生理需要。作...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問失度的夜生活對睡眠與健康有何影響?
...然而,有些人卻由於過度迷戀娛樂,忽視休息,結果導致睡眠障礙等疾病,應引以爲戒,現例舉幾種不宜的娛樂方式: (1)常坐“通霄影院”:近年來,在不少城市流行“通宵電影”,由於實行雙休日,光顧“通宵影院”的人...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問怎樣通過改變對睡眠的認識來改善睡眠?
在庫寶善等編著的《失眠與睡眠》一書當中,介紹了一種新穎的改善睡眠措施,就是使失眠者改變對睡眠的認識,將有助於改善睡眠。作者用流暢的文筆,形象逼真的比喻,把這一問題解釋的唯肖唯妙。 日常生活中不乏這樣...
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