老年人在一年四季中進行運動鍛鍊應注意些什麼?
...,選做5~8分鐘整理活動或自我按摩,以活血化瘀,防止肌肉僵化。④鍛鍊中或鍛鍊後,戒忌在茸茸草地上隨處躺臥,防止引起風溼性腰痛或關節炎。 (4)合理安排運動量:在風和日麗、景色宜人的環境裏鍛鍊易於“樂而忘返...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;老年養生保健280問軍事五項隊運動員運動飲料的實驗研究
...轉化爲肝糖原和肌糖原,以維持高水平的肌糖原儲備,爲肌肉做功提供能量,另一方面血糖的正常爲腦組織提供了能量儲備,對維持中樞神經系統發揮正常功能起到了重要作用。血糖水平在運動後2~4h的時間段內,不僅沒有降低...
醫源資料庫;在線期刊;中華實用醫藥雜誌;2007年第7卷第2期頑固性眼皮跳1例的治療護理觀察
【關鍵詞】眼皮跳;護理 眼皮跳,其實就是控制眼皮肌肉的神經不正常興奮所引起,也就是部分的眼輪匝肌肌纖維在短時間內不自主地持續收縮,以致牽動其上的皮膚,學名叫做眼輪匝肌的“肌肉小顫動症。眼皮跳是每個...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2011年第8卷第19期電針對力竭運動大鼠骨骼肌α-肌動蛋白基因表達的影響
...組及電針組在一次性力竭運動後即刻處死。迅速取出後腿肌肉,用錫紙包好速凍於液氮中,然後轉移至-80℃低溫冰箱中保存備用。1.6α-肌動蛋白基因表達的測定1.6.1組織RNA抽提方法採用Takara的RNAisoReagent操作說明(D312)。將肌...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代中醫學雜誌;2007年第3卷第3期男人健康搓出來
...後果嚴重,可引發慢性咽喉炎、頸部或腋窩淋巴結腫痛、肌肉痠痛、頭昏、頭暈、頭痛等病症,並最終導致免疫力下降。三搓保健法對消除疲勞、緩解緊張情緒、擺脫亞健康狀態非常有效。搓面部:在疲勞時搓一搓臉,不僅面部...
中醫中藥;自我保健妊娠與鍛鍊
...前凸增加,可導致骨盆前傾。由於重心前移,加重了背部肌肉的負擔,易引起腰痛;骨盆韌帶還會出現生理性鬆弛,造成關節穩定性降低等。若妊娠期堅持適宜的鍛鍊,可保持肌肉的張力,調節神經、內臟器官的功能,身體的適...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代婦產科學雜誌;2005年第2卷第3期反射推拿療法與超短波電療治療慢性疲勞綜合徵效果比較
...;再用揉、捶及振等傳統推拿方法,施術於肩背、關節、肌肉或皮膚等區域,每次20~30min。施術方法及注意事項按杭氏[1]、查氏[2]教材執行。1.3.2B組採用超短波及中頻電療法。選取超短波電療機波長7.7~6.0m,輸出功率250~300W,...
合作平臺;在線期刊;中華推拿療法雜誌;第二卷第四期;臨牀研究紅景天臨牀應用(冠心病、腎炎、支擴、疲勞綜合徵)
...平均活動量可比健康時減少一半以上,同時可伴有咽痛、肌肉關節疼痛,淋巴結腫大等類似感冒的症狀和頭痛、失眠、短期記憶力減退及集中注意力下降、心煩、焦慮、心悸鬱悶、情緒低落等神經精神症狀。屬中醫學“懈怠”、...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論消除分娩不良因素的護理指導
...復一般呼吸,切忌叫喊。這樣可以增加氧氣的吸入,減輕肌肉疲勞和腹肌對子宮的壓力,同時可以轉移產婦的注意力,使宮縮得以協調,宮口順利擴大。還可以按摩下腹部和壓迫腰骶部肌肉,減輕疼痛,必要時鼓勵產婦下牀活動...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2011年第8卷第4期肌注致暈針38例臨牀分析
...治方法,減少暈針發生率。方法對2002—2011年本院3128例次肌肉注射治療中,發生暈針的38例進行分析。結果暈針的發生與患者體質、精神狀態;體位、疼痛、年齡等因素相關。結論充分認識暈針的原因、表現及防治方法,有效減少...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2012年第9卷第13期