一日三餐的食量分配比例與睡眠有何關係?
...配比例,應按每個人的生活習慣而定。如果每晚11點左右睡覺,早、中、晚三餐的比例應爲3:4:3;如果晚上9~10點時睡覺,早、中、晚餐的比例應爲4:4:2。這樣做既能保證活動時能量的供給,又能在睡眠中讓胃腸得到休息,...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問怎樣安排晚餐纔不致妨礙睡眠?
...法都比較符合養生學思想。如果晚飯喫得過飽,或者是在睡覺前又喫些零食,食物得不到消化就上牀睡覺,增加了胃腸負擔,容易導致臥在牀上輾轉反側,難以入睡,正如《內經》中所言及“胃不和則臥不安”。 (2)不可飢餓...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問上牀欲睡後能再動腦筋思考問題嗎?
...事領導工作和經營管理人員有這種習慣的更多。已作好了睡覺準備以後再動腦考慮問題,這是一種不良的習慣,往往會因爲考慮問題使大腦過度興奮而引起失眠。倘若真的因此而影響了正常的睡眠,就應改變一下上牀後繼續動腦...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問睡前爲什麼要先解小便?
...小便的量較少,但過不了一會兒就又想解小便。如果是在睡覺前先解一下小便,在沒有尿意之前即已進入夢鄉,則可能會延長下次解小便的時間。有利於提高和改善睡眠質量。 對於一個有尿牀習慣的孩子來說,如果讓他在上...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問爲什麼孩子睡得好才能長得快呢?
...比較快,而那些長得瘦小的孩子,除去喫飯不好外,多數睡覺也不好。這是爲什麼呢? 平時人們常常會說:“孩子是在睡覺的時候長個子”。這話很有道理。原來孩子是在睡覺的時候才分泌多量的生長激素。生長激素,顧名...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問小兒與成人同睡一被窩好嗎?
...需氧量很大,年齡越小,需氧量越多。如果大人摟着孩子睡覺,大人的呼氣會使周圍空氣中二氧化碳的濃度增高,睡眠中的孩子常常會因爲腦供氧不足,而導致睡眠不穩,易做惡夢和半夜哭鬧,睡在父母中間的孩子會更嚴重。嬰...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問睡前興奮確實影響入睡
...驗從科學角度予以證實:睡前主動保持清醒狀態,一旦想睡覺,入睡會比較困難。研究人員將實驗鼠分爲兩組,在實驗鼠通常睡覺的時間段進行實驗。研究人員通過觸碰其中一組實驗鼠的身體干擾它們的睡眠,讓實驗鼠連續6小...
醫藥經濟;生物技術;技術要聞昆蟲也酣睡人類難知曉
...物來說,卻很難分得清它們誰正處於夢鄉。那麼,昆蟲會睡覺嗎?“當然會。美國威斯康星大學生物學家、研究蜜蜂睡眠的BarrettKlein說。胡峯、蟑螂、螳螂和果蠅都是會打盹兒的昆蟲。Klein說,果蠅的睡眠甚至和哺乳動物非常...
醫藥經濟;生物技術;技術要聞缺氧是嬰兒死亡罪魁禍首
...各類研究人員必須要考慮的變量很龐大,如嬰兒是否趴着睡覺、呼吸二手菸、生病以及是否存在原因不明的敏感性疾病等等。爲了隔離氧氣濃度的影響作用,美國科羅拉多州的研究人員對比了氧氣稀薄的高海拔地帶和那些居住在...
醫藥經濟;生物技術;技術要聞老鼠會夢到想去的地方
...uo;位置細胞不只在老鼠處於特定位置時放電,還會在它們睡覺時放電,好像其正在夢見曾經到過的地方。Spiers團隊想知道這種睡眠期間的活動能否同時反映老鼠未來想去什麼地方。他們將4只老鼠放在一個T字形道路的盡頭。“...
醫藥經濟;生物技術;技術要聞