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研究表明嬰兒與吸菸父母同睡易患猝死綜合症
...危險，比如父母在孩子小的時候把煙戒掉、讓嬰兒仰着臉睡覺等。科研人員還認爲，讓嬰兒與吸菸的父母一起睡覺或讓嬰兒單獨睡在一個房間裏都是不安全的，而即便父母不吸菸，最好也與嬰兒分牀睡覺。作者：自動採集
行業資訊；臨牀快報；小兒科 -
睡前爲什麼要先解小便？
...小便的量較少，但過不了一會兒就又想解小便。如果是在睡覺前先解一下小便，在沒有尿意之前即已進入夢鄉，則可能會延長下次解小便的時間。有利於提高和改善睡眠質量。 對於一個有尿牀習慣的孩子來說，如果讓他在上...
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怎樣安排晚餐纔不致妨礙睡眠？
...法都比較符合養生學思想。如果晚飯喫得過飽，或者是在睡覺前又喫些零食，食物得不到消化就上牀睡覺，增加了胃腸負擔，容易導致臥在牀上輾轉反側，難以入睡，正如《內經》中所言及“胃不和則臥不安”。 (2)不可飢餓...
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休息和睡姿能影響美容嗎？
...腿不易自然靠攏，因此行走時很難成一條直線。偏於一側睡覺的人，則大多兩肩不對稱。睡姿對體型的影響關鍵是在3歲以前的時間。這個時期形成的體型也就是將來的基本體形。睡姿對面容的影響，最新研究成果表明，真正能...
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爲什麼說做夢能夠保護睡眠呢？
夢是人在睡覺時發生的，但是人們往往把沒有夢的睡眠當成是好的睡眠，認爲做夢是攪亂睡眠的。恰恰相反，做夢有時候是可以起到“保護”睡眠的作用的。 可以這麼說，差不多每個人都曾做過夢見喫東西、喝水和解大小便...
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一日三餐的食量分配比例與睡眠有何關係？
...配比例，應按每個人的生活習慣而定。如果每晚11點左右睡覺，早、中、晚三餐的比例應爲3：4：3；如果晚上9～10點時睡覺，早、中、晚餐的比例應爲4：4：2。這樣做既能保證活動時能量的供給，又能在睡眠中讓胃腸得到休息，...
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怎樣安排晚餐纔不致妨礙睡眠？
...法都比較符合養生學思想。如果晚飯喫得過飽，或者是在睡覺前又喫些零食，食物得不到消化就上牀睡覺，增加了胃腸負擔，容易導致臥在牀上輾轉反側，難以入睡，正如《內經》中所言及“胃不和則臥不安”。 (2)不可飢餓...
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上牀欲睡後能再動腦筋思考問題嗎？
...事領導工作和經營管理人員有這種習慣的更多。已作好了睡覺準備以後再動腦考慮問題，這是一種不良的習慣，往往會因爲考慮問題使大腦過度興奮而引起失眠。倘若真的因此而影響了正常的睡眠，就應改變一下上牀後繼續動腦...
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睡前爲什麼要先解小便？
...小便的量較少，但過不了一會兒就又想解小便。如果是在睡覺前先解一下小便，在沒有尿意之前即已進入夢鄉，則可能會延長下次解小便的時間。有利於提高和改善睡眠質量。 對於一個有尿牀習慣的孩子來說，如果讓他在上...
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爲什麼孩子睡得好才能長得快呢？
...比較快，而那些長得瘦小的孩子，除去喫飯不好外，多數睡覺也不好。這是爲什麼呢？ 平時人們常常會說：“孩子是在睡覺的時候長個子”。這話很有道理。原來孩子是在睡覺的時候才分泌多量的生長激素。生長激素，顧名...
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