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怎樣通過改變對睡眠的認識來改善睡眠？
...眠的看法也是如此。有的人說自己“辦法用盡，沒有一個晚上能睡得好”。事實上可能每週有1～2個晚上睡得很好，而你卻強調“沒有”，這種認識、觀念對你的睡眠只能起副作用，影響你克服失眠的信心，陷入絕望的泥潭，使...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；睡眠養生與保健300問 -
怎樣防治老年人失眠症？
...變程度不一，外界生活的細微變化，可在不同程度上攪亂老年人的情緒，而一些帶有各自主觀色彩的不良情緒，常常是睡眠失常所引起的。正如俗話所說：“青年靠喫，老年靠睡。”有人把老年人的睡眠比作“生理充電”，這是...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；失眠防治300問 -
失眠患者的心理社會因素及健康教育
...乏力等［1］。2引起失眠的心理、社會因素失眠在女性、老年人、腦力勞動者和神經症病人中多發。引起失眠的原因有以下幾方面：（1）軀體疾病繼發或伴發。例如軀體不適、疼痛、睡眠呼吸暫停綜合徵等。（2）環境因素。例...
醫源資料庫；在線期刊；中華醫學實踐雜誌；2008年第7卷第4期 -
晚上捶捶背老人好入睡
失眠是困擾老年人的常見疾病之一，其發病率仍在逐年遞增，所以失眠問題也越來越引起人們的關注，大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠，其實捶背就可以緩解失眠，催人入睡。 中醫學認爲，捶背可以行氣活血、...
中醫中藥；自我保健 -
治療失眠症常用的驗方有哪些？
...30g。 功效：清肝養陰，活血寧神。 主治：適用於老年人動脈硬化、頭暈失眠、眼目昏花者。 用法：上藥共研搗爲丸，每丸3g，1日2次，每次服3丸，溫開水吞服。 (8)驗方之八 藥物：珍珠母、石決明、淮小麥、...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；失眠防治300問 -
中醫幫你改善熬夜的不良症狀
...能延緩衰老。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便祕，頭痛等。 可以選擇在客廳的牆邊...
中醫中藥；自我保健 -
安眠藥是一位危險的“朋友”嗎？
...眠藥可使認知能力降低，記憶力和智力減退。這種情況在老年人更加明顯。國外研究表明，長期服用安眠藥與老年性癡呆的發病有一定的關係。 ③呼吸抑制：某些老年人及肝腎功能不全的病人，對安眠藥特別敏感，有時一般...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；失眠防治300問 -
日本漢方醫學治療失眠症的方法有哪些？
...虛證中)：本方可用於心身疲勞而失眠者。慢性病患者、老年人、體虛者，夜間失眠用此方效果較好。 ⑦清心蓮子飲(蓮肉、麥門冬、茯苓、車前子、黃芩、人蔘、黃芪、地骨皮、甘草)、豬苓湯(茯苓、豬苓、澤瀉、滑石、阿...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；失眠防治300問 -
睡眠障礙的護理干預
...疼痛或擔心、緊張、恐懼或神經官能症、更年期、心悸、老年人情緒波動等都會造成失眠。2治療干預工作根據不同的患者，護理人員應該全面瞭解各種類型的失眠患者。暫時性的失眠我們給予心理調節和心理的支持和情感。幫...
醫源資料庫；在線期刊；中華現代護理學雜誌；2008年第5卷第14期 -
怎樣用“行爲矯正”方法治療失眠？
...復等)的精神準備。這是保證療效的基礎。 (2)下午和晚上不喝茶，上牀前半小時停止腦力活動，也不抽菸，做好睡覺的準備(如把被子、褥子鋪好、洗臉刷牙等)，到室外活動10～15分鐘。 (3)上牀前不要給自己任何暗示，比...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；老年病防治300問