見人易臉紅,應該怎麼辦?
...想像得越逼真、越鮮明越好。第三步:如果你覺得有點不安和臉紅,就停下來莫再想像,做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後,重新想像剛纔失敗的情景。若不安和臉紅再次發生,就再停止後放松,如此反覆,直至卡片上...
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