睡眠障礙的護理干預
...的睡眠不好及其影響過分擔心,老是想着沒有睡好,一到晚上就擔心、發愁,生怕又要睡不着覺處於一種睡眠恐懼症狀,越是致力於入睡,結果適得其反,大腦越興奮越睡不着,心理學上把這種現象稱爲預期焦慮。工作壓力大,...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2008年第5卷第14期怎樣用“行爲矯正”方法治療失眠?
...復等)的精神準備,這是保證療效的基礎。 (2)下午和晚上不喝茶,上牀前半小時停止腦力活動,也不抽菸,做好睡覺的準備(如把被子、褥子鋪好,洗臉刷牙等),到室外活動10~15分鐘。這種活動根據自己的體力及具體條件來...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問有必要過分憂慮自己的睡眠嗎?
...但實際上用科學的辦法客觀地檢查一下,發現他們實際上晚上是睡着了,對於夜裏發出的聲、光等刺激毫無反應,證明確有足夠深和足夠長的睡眠,這就說明這些人的自我感覺有問題。所以,不要輕易地斷定自己是失眠症患者,...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問田玉美治療不寐經驗摭拾
...6g。7劑,每日1劑,水煎分服,每日上午11時、下午5時、晚上9時服藥。2010年3月14日二診:不易入睡、多夢減輕,現全身浮腫,舌紅,苔黃略膩,脈弦細。前方加茯苓皮20g淡滲利水,並加茯神15g、珍珠母30g,以鎮靜安神。繼服7劑...
求醫問藥;專家門診;名家醫案李春輝老中醫治療更年期綜合徵經驗介紹
...參10g、黨蔘15g、甘草6g,1劑/d、分別於早晚飯後2h服用,晚上睡前將藥渣煎水沐足,在牀上閉眼雙手左、右交替按摩湧泉穴各100次,手法緩輕。同時指導患者練習延年益壽功(李老家傳健身操),於每日早晨練習1次,約30min,7d後...
求醫問藥;專家門診;名家醫案怎樣治療發作性睡病?
...爲白天使用精神興奮藥物(如利他林、右旋苯丙氨等),到晚上這些藥物的血濃度可能仍較高,本來質量就很差的睡眠變得更差。精神興奮的不良反應主要是失眠、焦慮、心悸,甚至有些輕微的精神症狀,另外,精神興奮藥還可以...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問老年人高血壓病的護理
...。1.4.2三個半小時是指早上走半小時,中午睡半小時,晚上散步半小時。生命在於運動,對高血壓患者來說步行是最好的運動,步行運動要注意“三五七,“三是指每天要步行3000m,且保證30min;“五是指每星期要運...
醫源資料庫;在線期刊;中華實用醫藥雜誌;2007年第7卷第4期八方法自療咽喉炎:點壓左手無名指尖可緩解
...,喉嚨裏老是發癢、發乾,沒痰但就是咳嗽不止,尤其是晚上,簡直無法入睡。可在臨睡前,找一小片“玄蔘”(中藥店有賣,很便宜),含在齒邊或舌下都行。放一整夜,早起後吐掉。這樣,整個晚上就較少咳嗽,睡眠也能改善...
中醫中藥;自我保健怎樣用“行爲矯正”方法治療失眠?
...復等)的精神準備。這是保證療效的基礎。 (2)下午和晚上不喝茶,上牀前半小時停止腦力活動,也不抽菸,做好睡覺的準備(如把被子、褥子鋪好、洗臉刷牙等),到室外活動10~15分鐘。 (3)上牀前不要給自己任何暗示,比...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;老年病防治300問孔昭遐治療不寐驗案三則
...花99,炙甘草69。每日1劑,水煎2汁,下午3或4點鐘服1汁,晚上睡前lh再服l汁。三診:服上方7劑,諸症好轉,頭昏減輕,夜寐亦安,精神轉佳,近感胸悶脘脹,納、便自調,舌淡紅,苔薄白,脈弦細。藥已對症,惟肝氣未平,再...
求醫問藥;專家門診;名家醫案