太極拳運動對人體生理及心理功能影響的研究進展

太極拳是一種以氣力結合而形成的“內功拳，以明代戚繼光三十二式長拳爲基礎，結合古代導引、吐納氣功之術和中醫理論中的經絡學說、陰陽五行學說，以及古典哲學理論而形成的一種內外兼修、柔和輕靈的拳術。太極拳...

對抑鬱症患者實施運動療法的體會

...投入且利於長期堅持的項目，如：散步、做操、慢跑、打太極拳，爬樓梯等。患者一般從低強度運動（散步、做操、打太極拳等）開始，逐漸進入中等強度運動（跳繩、爬樓梯等）。運動持序時間30～40min。每週3次，同時，每週...

怎樣預防更年期抑鬱症？

...的適應能力。宜選擇運動量小、運動節奏慢的運動，如打太極拳、練劍、慢跑、散步等，讓患者在運動中獲得歡樂，忘掉煩惱和不幸，對預防本病大有益處。　　(5)正視“負性生活事件”。正確對待突發事件如喪偶、親人離別、...

老年糖尿病抑鬱症1例的護理與健康教育

...式及運動時間，適合老年人運動如散步、快步走、慢跑、太極拳等。一般在餐後1h運動30~60min，不可劇烈活動，防止發生低血糖，運動後要觀察足底部有無水泡、血泡、破損應及時處理。(3)養成良好生活習慣，作息時間要有規律...

整體健康理論與老年人自我保健策略

...作醫療評價。　　2.2.3適合老人選擇的幾種有氧運動方式太極拳，動作柔和，毫不緊張用力。根據文獻報道：老年人經過太極拳鍛鍊後可改善心肺機能[8]、身體平衡功能[9]，促進身心健康[10]，增強握力和短時記憶力;散步走：在...

更年期女性糖尿病患者心理特點的流行病學特徵

...，遇事鎮靜，以自身健康爲重。轉移注意力，參加氣功、太極拳、體操、練劍、慢跑、散步等戶外活動，在運動中獲得歡樂，增強體質和植物神經的調節能力。鼓勵適當參加社會活動，多與社會接觸，多和他人交流，能夠陶冶情...

糖尿病患者如何擺脫煩惱、沮喪的情緒？

...況下，可根據自己的愛好去跑步、騎車、散步、游泳或打太極拳、練氣功。每天一次，每次至少30分鐘。　　(2)觀賞花草。許多研究表明花香有益於健康，如丁香的香味可使牙疼者鎮痛安神，玫瑰花、梔子花、桂花的香味可減輕...

老年高血壓病的治療與護理

...有氧代謝運動效果較好，如騎自行車、跑步、做體操及打太極拳等，但需注意勞逸結合，避免長時間的劇烈活動，對自主神經功能紊亂者可適當使用鎮靜劑。嚴重高血壓患者應臥牀休息，高血壓危象者則應絕對臥牀，並需住院治...

健康教育對高血壓患者的影響

...動方式，以有氧運動爲主，可採用慢跑、散步、游泳、打太極拳等運動，運動量以輕度呼吸加快，運動後次日晨感覺舒適，無持續性疲勞或其他不適爲標準。（6）指導患者遠離危險因素，主要有吸菸、高血脂、糖尿病遺傳、肥...

悲——悽悽切切總關情

...到健康的範圍內。疏解抑鬱的方法還有肢體的鍛鍊，比如太極拳、五禽戲等運動。這些運動能夠調節氣血，使人心境平和。　　飲食也能滋養好心情。早餐儘可能食用牛奶、蛋、水果，增加營養，注重調節心神，滋養肝腎，除了...