太極拳對中老年人保健養生機理初探
【摘要】太極拳是中華傳統保健體育之精粹,它融武術、氣功、導引爲一體,注重內外兼修,形神兼備。從現代醫學的角度看,太極拳對老年人神經系統和心理狀態、運動系統和呼吸系統、心血管系統和消化系統都有良好的調節...
醫源資料庫;在線期刊;中華中西醫雜誌;2006年第7卷第14期先秦諸家對養生保健的貢獻
...,它的提出,也爲後世出現的五禽戲、易筋經、八段錦、太極拳等強身術奠定了理論依據。 先秦時期,是中國養生學的濫觴。先秦諸子的養生學說,是中國傳統養生理論的偉大開端,爲中國以後的養生保健學奠定了基礎。作...
中醫中藥;中醫文化4種體虛如何養生保健
...保健 根據自己的體能,可選一些傳統的健身功法,如太極拳、太極劍等。 血虛體質的保健法 血虛體質是指血液不足或血的濡養功能減退出現的一種虛弱狀態。若血虛不能充養機體,則出現面色無華、視物不清、四肢...
中醫中藥;自我保健中醫科普教育中的術與道
...比較容易掌握的。如我們可以用幾個小時的時間教給人們太極拳,但卻無法在這幾個小時裏,讓練習者感受到太極拳中蘊涵的輕靈圓活、剛柔相濟的哲學內涵,中正舒緩、高雅美奐的意境和自然流暢的詩樂韻律,也無法僅僅靠太...
中醫中藥;中醫文化整體健康理論與老年人自我保健策略
...作醫療評價。 2.2.3適合老人選擇的幾種有氧運動方式太極拳,動作柔和,毫不緊張用力。根據文獻報道:老年人經過太極拳鍛鍊後可改善心肺機能[8]、身體平衡功能[9],促進身心健康[10],增強握力和短時記憶力;散步走:在...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2011年第8卷第2期中國發布中醫養生保健素養界定健康生活方式
...延長壽命、延緩衰老的養生方法,常見的養生保健項目有太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等。30.時令養生:按照春夏秋冬四時節令的變化,採用相應的養生方法。31.經穴養生:根據中醫經絡理論,按照中醫經絡和腧穴的功效主...
行業資訊;臨牀快報;中醫臨牀快報中國發布中醫養生保健素養界定健康生活方式
...延長壽命、延緩衰老的養生方法,常見的養生保健項目有太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等。30.時令養生:按照春夏秋冬四時節令的變化,採用相應的養生方法。31.經穴養生:根據中醫經絡理論,按照中醫經絡和腧穴的功效主...
行業資訊;臨牀快報;中醫臨牀快報從八卦太極看二十四節氣養生
...不僅可以解釋二十四節氣的命名,更可將醫易相結合指導養生,彰顯中醫預防醫學的優勢。【關鍵詞】八卦;太極圖;二十四節氣;養生“不治已病,治未病是中醫非常重視的一個思想。“天人相應、“天人合一的觀點...
醫源資料庫;在線期刊;中華醫學研究雜誌;2008年第8卷第7期孫樹俠漂亮老太太的個性養生經
...我從50歲開始,每天早上去打木蘭劍、木蘭拳或太極劍、太極拳,通常是六點半開始打,打到七點十分左右,然後等車去上班。“ 而等車時的孫樹俠也不安分,不是找個可以搭腿的地方壓壓腿,就是原地做蹲起的動作。 ...
中醫中藥;自我保健專家推薦護心操:按摩內關穴增強心臟功能
...能使血液中的膽固醇下降。老年人可選擇散步、慢跑、打太極拳等;身強力壯的年輕人,可以選擇運動量稍大的各種球類運動。對於住高樓的人,爬樓梯也是一種鍛鍊身體的好辦法,但膝關節不好的人,不宜用此方法鍛鍊。應當...
中醫中藥;自我保健