產褥期保健
...特殊情況,24h以後即可起牀做輕微活動,並適當做些產後體操。2指導做好產後鍛鍊 產後適當做些產後體操,有助於身體組織代謝及體力的恢復。第一體操,產後第一天開始,目的是恢復子宮的正常位置。俯臥,頭離枕頭,...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2007年第4卷第2期我校榮獲“好運北京2007體操蹦牀國際邀請賽志願者工作先進單位”稱號
“好運北京”2007體操、蹦牀國際邀請賽分別於2007年11月28、30日至12月3日在國家體育館舉行。在場館醫療經理的帶領下,我校共有24名志願者圓滿完成了醫療服務任務,其中包貝西、張凱穎同學被評爲“志願者之星”,我校也因...
醫學教育;校園動態;首都醫科大學便祕病人怎樣做體操配合治療?
早上在牀上作的體操。主要作腹肌鍛鍊,病人仰臥,舉起雙足,使之能把雙足在與身體成30度角持續一分鐘,然後兩腳用力反彈起身。以上動作可反覆作十幾次。 增強腹肌,引發便意,打開雙腳與肩同寬,放鬆肩部,上身前...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;便祕防治285問頸椎病患者怎樣做醫療體操?
頸椎病在更年期的發病率相當高,通過做醫療體操能起一定的輔助治療作用。具體做法如下: (1)直立,眼平視,兩臂分別向兩側伸展並自然呼吸4~8次。 (2)兩手交替摩擦頸後部4~8次。 (3)兩臂向左右兩側擊掌4~8次。...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問善養生者,推拿按摩做體操
適度體操或推拿可輔助調節人體機能,飽食、飢餓或極度疲勞、過度亢奮緊張時都不建議太過用力刺激、推拿、按壓或做體操。 養生操其實簡單易行,首先可搓面運目,方法是將手掌互搓36下,令掌心發熱,做洗臉動作,闔...
中醫中藥;自我保健國家公務員如何做預防腰椎間盤突出症的保健體操?
...炎症,防治腰椎間盤突出症的發生。我們介紹一套腰部的體操運動供大家參考。 (1)體轉運動:兩腳開立同肩寬,大小臂屈曲於胸前,小臂朝上,肘部下沉,掌心相對。以腰爲軸,先向左轉體,還原,再向右轉體,還原,重複...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;腰椎肩盤突出症防治300問中風病人怎樣做醫療體操?
...,患者功能的恢復是令人感到棘手的問題。通過進行醫療體操訓練,可以幫助患者功能的恢復。具體做法如下: (1)防止肩關節僵硬:平臥於牀上,兩手相握,肘部保持伸直,以健側手牽拉患側手向上伸展,越過頭頂,直到雙...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問針對關節炎所編制的醫療體操有哪些?
...手上舉,臂向後振深吸氣,將手放下深呼氣。 (2)關節體操 根據受累關節的不同,可選用以下運動: ①指關節操:握拳與手指平伸交替運動。握拳時可緊握鉛筆或粗一點的棍棒,平伸時可將手掌和手指平貼桌面,或兩...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;風溼病防治340問如何做頸椎病啞鈴醫療體操?
(1)屈肘擴胸:兩腿分立與肩寬,兩手持啞鈴自然下垂,兩臂平肩屈肘,同時向後擴胸。反覆12~16次。 (2)斜方出擊:兩腿分立與肩寬,兩手持啞鈴屈肘置於胸兩側,上體稍向左轉,右手向左前斜方出擊,左右交替,各反覆6~8...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;頸肩腰腿病防治500問如何做頸椎病徒手醫療體操?
(1)與項爭力:兩肘屈曲,雙手十指交叉抱頭於後枕部,兩腿分開與肩寬。頭用力後仰,雙手同時給頭一定的阻力。重複12~16次。 (2)回頭望月:兩腿分開與肩同寬,兩臂自然下垂,兩腿微曲,左手上舉,手掌置頭後,右手背...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;頸肩腰腿病防治500問