詞條 易筋經 修訂歷史

關於易筋經

《易筋經》爲導引功法名著。託名南北朝時印度高僧達摩傳（一說託名唐初李靖傳）。原書中載本書爲唐代印度僧人達摩原作，經僧人般刺密諦譯義成漢文。書中記述了有關醫療體育、鍛鍊身體的方法，並附圖解，還有一些佛教色彩的論述。現存多種近代刊本。易筋經流派甚多，主要有三種：“衙門藏版”《易筋經》（附《洗髓經》一卷，故又名《洗髓易筋經》）十二勢；《中外衛生要旨》三套二十二勢；《少林內功祕傳》二十四勢。二十四勢。十二勢分韋馱獻杵（又分一、二、三勢）、摘星換鬥、倒拽九牛尾、出爪亮翅、九鬼拔馬刀、三盤落地、青龍探爪、臥虎撲食、打躬、掉尾等功法。易筋經指鍛鍊筋肉以保健強身的導引方法。是我國民間流傳的一套變易筋骨，使之強健的一套練習方法。這套功法曾經被僞託爲南北朝時達摩和尚傳給少林寺和尚的。其特點爲動作與呼吸密切結合，始終採取靜止性用力。功法操作韋馱獻杵勢1．第一勢（1）起式：並步，頭端平，目視前方，下頦微向裏收，含 ...