1 註解
每年的5月20日是全國母乳餵養日（China breastfeeding Day）
2 全國母乳餵養日的由來
兒童問題是當代人類面臨的最嚴重的挑戰之一。兒童的天性是純潔、脆弱和需要依靠的；他們充滿着生機，代表着未來；應該在快樂、和平、學習的和諧氣氛中長大成人。但是，由於戰爭、貧困和經濟危機，使得當代世界的許多兒童至今還面臨着生存的危險，其生存狀況惡劣和身心健康的損害程度令人髮指。
爲此，1990年召開的世界兒童問題首腦會議向全世界發出了緊急呼籲：讓每個兒童有更好的未來！通過了《兒童生存、保護和發展世界宣言》和《執行九十年代兒童生存、保護和發展世界宣言行動計劃》。1991年3月，李鵬總理代表中國政府簽署了這兩個文件，並對國際社會作出了莊嚴的承諾。1992年2月，國務院制定和頒發了《九十年代中國兒童發展規劃綱要》，顯示了中國政府重視和關懷兒童事業的嚴肅態度。
3 關於母乳餵養
母乳餵養是指用母親的奶水餵養嬰兒的方式。西方國家過去由於都市化的緣故，母親在生產完後不久就回到工作崗位，使嬰兒缺乏母乳的餵哺。有研究顯示，用母乳餵養的嬰兒發展更爲健康。因此，西方國家的婦女在近十年來開始重新迴歸母乳餵養。
3.1 泌乳生理
（一）內分泌因素
（二）營養對泌乳量的影響
泌乳量少是母親營養不良的一個指徵。正常情況下，產後3個月每日泌乳量約爲750~850ml。營養較差的乳母產後6個月每日泌乳量約爲500~700ml，後6個月每日400~600ml。通常根據嬰兒體重的增長率作爲奶量是否足夠的較好指標。
3.2 乳母的營養需要
（一）熱能
（二）蛋白質
爲保證母體的需要及乳汁中蛋白質的含量，每日須額外增加蛋白質20g。
（三）脂肪
脂肪佔總熱能的20~30%，不額外增加。
（四）鈣
人乳中鈣含量穩定，一般爲34mg/100ml。當膳食攝入鈣不足時不會影響乳汁的分泌量及乳汁中的鈣含量，但可消耗母體的鈣貯存，母體骨骼中的鈣將被動用。其AI爲：1200mg/d。
（五）鐵
鐵不能通過乳腺輸送到乳汁，人乳中鐵含量極少。其AI爲：25mg/d。
（六） 維生素
1. 脂溶性維生素 維生素A和維生素D的需要量增加。維生素A推薦的RNI爲1200ugRE/d；維生素D的RNI爲10ug/d。
2. 水溶性維生素 維生素C、硫胺素、葉酸的需要量明顯增加。其RNI分別爲：130mg/d、1.8mg/d和500ug/d。
3.3 母乳餵養對乳母的好處
母乳餵養不僅對寶寶有好處，而且對乳母同樣有好處：
1、寶寶出生之後儘早給寶寶哺乳，可以加速子宮的收縮，加快惡露的排出，有利於子宮的儘早恢復；
2、哺乳可以減少母親患乳癌的機率，而且對鈣的有效吸收還可以預防骨質疏鬆症；
3、即使是短時間的哺乳也可以降低媽媽在絕經期前患卵巢癌的機率；
5、哺乳其實也是一個大量消耗的過程，可以起到“瘦身”的作用，孕婦在生產前體內會存積約36000卡的熱量，產後若不哺乳，熱量就不能散發出去，更容易發胖。
母乳餵養可助乳母防癌
一項新的研究表明，對孩子母乳餵養的時間長短是影響婦女患乳腺癌發病機率的重要因素，甚至超過了遺傳因素。這項研究發現，婦女如果對自己的每個孩子母乳餵養超過六個月以上，就可以降低患乳腺癌機率5%，即使她們有乳腺癌的家族病史。專家們說，這項發現有助於解釋上個世紀發達國家乳腺癌發病率大幅上升的現象。在發達國家，過去的一百年間，哺乳方式有了很大變化，同時乳腺癌發病率也有了很大增長。美國癌症協會的流行病分析負責人說。
這項研究包括全球200名研究人員,他們共對全球範圍的15萬名婦女進行了47項調查研究，然後英國牛津大學的流行病學專家對所有信息進行了彙總與分析。乳腺癌發病率在19世紀末期開始上升，到20世紀50年代，人們已經認識到所生育孩子的數量同乳腺癌發病率有明顯關係。1970年，一項研究認爲婦女初次生育孩子的年齡至關重要，而生育孩子的數量或是否母乳餵養並不重要。“從那時起，幾乎所有的研究都將注意力放在女性初次生育的年齡上，”此次新研究的負責人，牛津大學流行病學小組組長Beral說,“而母乳餵養的防癌作用一直沒有被人們認識清楚。”
牛津研究小組從對兩萬名婦女的調查開始入手，這些婦女只有一個孩子，都沒有進行過母乳餵養。研究人員將她們同一些有多個孩子但同樣沒有進行母乳餵養的婦女進行了比較，結果發現“孩子越多，患病率越低，每多生一個孩子，患病率降低7%。”Beral說。研究人員還發現，不論孩子的數量多少，婦女每進行1年的母乳餵養，患病率可降低5.1%。這種保護作用對所有婦女都是相同的，不受其他什麼因素影響。在發達國家，婦女一般有兩三個孩子，每個孩子進行母乳餵養兩三個月。而在一個世紀之前，西方婦女們大我有六七個孩子，每個孩子進行母乳餵養一兩年，這種情況在許多發展中國家現在還有。目前發達國家的婦女們到70歲時有6.3%的人患乳腺癌，而在一些貧窮落後的國家，70歲婦女乳腺癌患病率只有2.7%。“正是母乳餵養使得乳腺癌患病率大幅降下來。”Beral說。此項研究還發現,如果發達國家的婦女有六七個孩子，她們患乳腺癌機率也會從6.3%降到4.7%。如果每個孩子母乳餵養兩年，這在發展中國家是很普遍的，乳腺癌患病率將會降到2.7%。研究人員還計算出如果只有一兩個孩子，而每個孩子進行母乳餵養1年，乳腺癌患病率將會從6.3%降到6%。
很多剛剛生完小孩的女性因爲急於恢復產前的苗條身材就一味節食，專家指出，這種做法顯然弊大於利。一方面盲目通過控制食量減輕體重效果不佳，另一方面還會導致母乳中的營養不足，對嬰兒的發育造成不良影響。爲此，專家建議，正在哺乳期的女性一定要保證自己從食物中獲得充足的營養，然後通過母乳餵養嬰兒來達到產後減肥的目的。
專家指出，母乳餵養嬰兒的女性與產後使用非母乳方式餵養嬰兒的女性相比減肥速度更快，效果更顯著，因此，用母乳餵養嬰兒的女性不必擔心產後無法恢復身材，相反，爲了確保嬰兒能夠從母乳中吸收到足夠的養分，母親必須從食物中吸收多種營養。
專家還特意列舉出了一些既有助於女性產後恢復體形又不會造成嬰兒營養不良的妙方。專家建議哺乳期女性多喫水果和蔬菜，適當減少脂肪的攝入量，堅持飲用脫脂牛奶，儘量避免食用經過加工的奶酪，限制攝入的麪包數量，還有就是至少應該保證每兩天散步半個小時。