-
壽世傳真
《壽世傳真》,清代,作者:徐文弼
-
《壽世傳真》全本閱讀
《壽世傳真》,清代,作者:徐文弼
-
序
...以“齒德同增”四字,且約他年更續佳話。已而出所輯《壽世傳真》一冊見視,囑爲敘其首簡。餘既喜其成書之意與鄙見適合,又嘉鳴峯真能以壽身者壽世,其言尤信而有徵也。嘗謂着書者意苟近名,往往獵取艱深,示不可測,...
-
十二段錦第一圖
修養宜行外功第一合行外功訣歌十二段錦第一圖pt149a1.bmp閉目冥心坐握固靜思神盤腿而坐,緊閉兩目,冥忘心中雜念。凡坐,要堅起脊樑。腰不可軟弱,身不可倚靠。握固者,握手牢固,所以閉關卻邪也。靜思者,靜息思慮而存...
-
十二段錦第二圖
修養宜行外功第一合行外功訣歌十二段錦第二圖pt149a2.bmp叩齒三十六兩手抱崑崙上下牙齒相叩作響,宜三十六聲。叩齒以集身內之神,使不散也。崑崙即頭。以兩手十指相叉,抱住後項,即用兩手掌緊掩耳門,暗記鼻息九次,微...
-
十二段錦第四圖
修養宜行外功第一合行外功訣歌十二段錦第四圖pt149a4.bmp微擺撼天柱天柱即後頸。低頭,扭頸向左右側視,肩亦隨頭左右搖擺,各二十四次。
-
十二段錦第六圖
修養宜行外功第一合行外功訣歌十二段錦第六圖pt149a6.bmp閉氣搓手熱背摩後精門以鼻吸氣,閉之,用兩掌相搓擦極熱,急分兩手磨後腰上兩邊,一面徐徐放氣從鼻出。精門,即後腰兩邊軟處。以兩熱手磨三十六遍,仍收手握固。
-
十二段錦第七圖
修養宜行外功第一合行外功訣歌十二段錦第七圖pt149a7.bmp盡此一口氣想火燒臍輪閉口鼻之氣,以心暗想,運心頭之火下燒丹田,覺似有熱,仍放氣從鼻出。臍輪,即臍下丹田。
-
十二段錦第八圖
修養宜行外功第一合行外功訣歌十二段錦第八圖pt149a8.bmp左右轆轤轉曲彎兩手,先以左手連肩圓轉三十六次,如絞車一般,右手亦如之。此單轉轆轤法。
-
十二段錦第九圖
修養宜行外功第一合行外功訣歌十二段錦第九圖pt149a9.bmp兩腳放舒伸叉手雙虛託放所盤兩腳,平伸向前。兩手指相叉,反掌向上,先安所叉之手於頭頂,作力上託,要如重石在手託上,腰身俱着力上聳。手託上一次,又放下,安...
-
十二段錦第十圖
修養宜行外功第一合行外功訣歌十二段錦第十圖pt149a10.bmp低頭攀足頻以兩手向所伸兩腳底作力扳之,頭低如禮拜狀,十二次。仍收手握固,收足盤坐。
-
八段雜錦歌
修養宜行外功第一合行外功訣歌熱擦塗津美面容掌推頭擺耳無聾攀弓兩手全除戰捶打痠疼總不逢摩熱腳心能健步掣抽是免轉筋功拱背治風名虎視呵呼五臟病都空
-
六字治髒訣
修養宜行外功第一合行外功訣歌六字治髒訣pt149a14.bmp每日自子時以後,午時以前,靜坐叩齒咽津,即根據法念“呵、噓、呼、、吹、嘻”六字,以去五臟之病。宜口中輕念,耳不聞聲。每念一字,要盡一口氣久,不可出字。六字...
-
六字行功根據式樣歌
修養宜行外功第一合行外功訣歌肝用噓時目睜睛(念噓字要大睜兩目)肺宜處手雙擎(字要兩手如擎物)心呵頂上連叉手(念呵字要叉掌按頂)腎吹抱取膝頭平(吹字要兩手抱膝坐)脾病呼時須嘬口(念呼字要嘬口)三焦有熱臥...
-
六字行功應時候歌
修養宜行外功第一合行外功訣歌春噓明目木扶肝夏日呵心火自閒秋定收金肺潤冬吹水旺坎宮安三焦長夏嘻除熱四季呼脾土化餐切忌出聲聞兩耳其功真勝保神丹
-
內聯功圖
修養宜內聯功第二內聯功圖pt149a15.bmp
-
內功正面圖
修養宜內聯功第二內功正面圖pt149a16.bmp
-
內功背面圖
修養宜內聯功第二內功背面圖pt149a17.bmp
-
內功訣
修養宜內聯功第二此決,每日子午二時,先須心靜神閒,盤足坐定,寬解衣帶,平直其身,兩手握固,閉目合口,精專一念,兩目內視,叩齒三十六聲,以舌抵上,待津生時,鼓漱滿口,聲嚥下,以目內視,直送臍下一寸二分丹...
-
一字安心之要
修養宜寶精寶氣寶神第三總論精氣神圖pt149aa.bmp
-
秋三月
修養宜四時調理第五《養生論》曰∶秋風雖爽,時主肅殺,萬物於此凋傷。順時調攝,使志安寧,以緩秋刑,此秋氣之應,養收之道也。調理法勿多食辛味,減辛以養肝氣。(秋,肺金正旺,辛味屬金,肝屬木,恐辛味助金克木...
-
心臟
修養宜堤防疾病第七形如未開蓮蕊,中有七孔三毛。位居背脊第五椎。各髒皆有系附於心。屬火,旺於夏四、五月,色主赤。苦味入心。外通竅於舌。出汁液爲汗。在七情主憂樂,在身主血與脈。所藏者神,所惡者熱。面色赤者...
-
肝臟
修養宜堤防疾病第七形如懸瓠,有七葉,左三右四。位居背脊第九椎,乃背中間脊骨第九節也。屬木,旺於春正、二月,色主青,酸味入肝。外通竅於目。出汁液爲淚。在七情主怒,在身主筋與爪。所統者血,所藏者魂,所惡者...
-
脾臟
修養宜堤防疾病第七形如鐮刀。附於胃。運動磨消胃內之水谷。屬土,旺於四季月,色主黃。甘味入脾。外通竅於口。出汁液爲涎。在七情主思慮,在身主肌肉。所藏者志,所惡者溼。面色黃者,脾弱也。好食甜者,脾不足也。...
-
肺臟
修養宜堤防疾病第七形如懸磬,六葉兩耳,共八葉。上有氣管通至喉間。位居極上,附背脊第三椎,爲五臟之華蓋。屬金,旺於秋七、八月,色主白。辛味入肺。外通竅於鼻。出汁液爲涕。在七情主喜,在身主皮毛。所統者氣,...
-
腎臟
修養宜堤防疾病第七形如刀豆,有兩枚,一左一右。右爲命門,乃男子藏精、女子系胞處也。位居下,背脊第十四椎,對臍,附腰。屬水,旺於冬十、十一月,色主黑。鹹味入腎。外通竅於耳。出汁液爲津唾。在七情主欲,在身...
-
十二段錦第三圖
修養宜行外功第一合行外功訣歌十二段錦第三圖pt149a3.bmp左右鳴天鼓二十四度聞記鼻息出入各九次畢,即放所叉之手,移兩手掌掩耳,以第二指迭在中指上,作力放下第二指,重彈腦後,要如擊鼓之聲。左右各二十四度,兩手同...
-
十二段錦第五圖
修養宜行外功第一合行外功訣歌十二段錦第五圖pt149a5.bmp赤龍攪水津鼓漱三十六神水滿口勻一口分三咽龍行虎自奔赤龍即舌。以舌頂上顎,又攪滿口內上下兩旁,使水津自生。鼓漱於口中,三十六次。神水即津液。分作三次,要...
-
十忌
修養宜知要知忌知傷第四忌早起科頭早多風露之氣,科頭則寒邪入腦,故忌之。忌陰室貪涼無陽照之室,陰氣重,傷人,故忌之。忌溼地久坐潮溼氣主生瘡毒,故忌之。忌冷着汗衣汗衣溼後必冷,着之則侵背傷肺,故忌之。忌熱...
-
十二段錦第十二圖
修養宜行外功第一合行外功訣歌十二段錦第十二圖pt149a12.bmp河車搬運畢想發火燒身心想臍下丹田中似有熱氣如火,閉氣如忍大便狀,將熱氣運至穀道(即大便處)升上腰間、背脊、後頸、腦後、頭頂止,又閉氣,從額上、兩太陽...