每週從事150分鐘的中等強度身體活動可減少乳腺癌和結腸癌的風險
...這些癌症以及心血管病和糖尿病等其它非傳染性疾病產生重大影響。缺乏身體活動涉及到以下情況:每年320萬例死亡,包括低收入和中等收入國家中的260萬例;超過67萬例過早死亡(年齡爲60歲以下的人);約30%的糖尿病和缺血...
問答低熱量的飲食爲什麼能夠延緩衰老
...激作用的發生,因而也就延緩了細胞的老化過程。”這一突破性發現不僅確認了β-羥基丁酸酯的新作用,也使科研人員更多地瞭解了HDACs的潛在作用機理。其與老化和神經系統疾病都息息相關,這也將爲阿爾茨海默症、帕金森症...
問答爲何侮辱總是刻骨銘心?
...極行爲才能使天平的指針向幸福的方向傾斜。一次性的、重大的積極行爲,比如給對方舉辦一場生日宴會,並不能消除受到的傷害,生活需要不斷地、慢慢地滋潤對方。
問答低鹽健康習慣要從嬰兒開始
...常是鹽)與增加高血壓的風險有關。抑制鹽攝取量一直是重大的公衛目標,但研究人員表示,至今仍不成功的部分原因是人們喜歡鹹味。這篇發表於美國臨牀營養學期刊(AmericanJournalofClinicalNutrition)的研究中,研究人員在61名嬰...
問答西紅柿爲啥越來越沒味
...育進程,但人們對其知之甚少。他說,這是一個“重要且重大的”發現。“作者描述了一個有助於調控該進程的基因。”然而超市貨架上大多數西紅柿的SlGLK2卻是失活的。Powell指出:“我們分析了約12個品種,一個來自亞洲,一...
問答爲什麼只有日本人能消化包壽司的紫菜並從中攝取能量
...一巨大的寶庫被稱爲我們的第二基因組。腸道微生物作用重大,其中之一就是提供人類基因組中所缺的消化酶。腸道微生物幫助人們消化糖分、生成氨基酸和維生素以及將食物中複雜的化合物轉化爲人體所需物質。比如,來自陸...
問答如何獲取靈感?
...什麼夢中能進行創造性思維呢?是由於“那時排除了外界的干擾,擺脫了邏輯思維和各種成見的束縛”,還是因爲“白天艱苦的思索在夢境中繼續下去,於是往往能豁然貫通”?英國劍橋大學的心理學家曾對有創造發明的學者作...
問答關於運動損傷那些事
正是春暖花開的季節,蟄伏了一個冬季的人們戶外運動漸漸增多了。運動難免就會受到損傷,記得我還在當住院醫師時,著名運動醫學專家、中國運動醫學創始人曲綿域教授就經常對我們說:“每個運動員身上至少都有三處傷。...
問答節食減肥爲什麼總失敗?
很多人都在嘗試節食減肥,但是即便意志最堅定的節食者,面對一些諸如冰激凌、比薩餅的誘惑,也相當難以忍受,並且當節食停止,體重又快速增加。這是爲什麼呢?科學家從忽胖忽瘦的老鼠身上找到了節食減肥失敗的關鍵因...
問答孕期能不能服中藥?
漫長的懷胎十月,難免有個頭疼腦熱,胃腸不適。這時該不該吃藥?喫西藥還是喫中藥?恐怕很多作母親的人當年都遇到過這個問題;正在和將要懷孕的準媽媽們也都很關心這個問題。這個問題不能簡單地一概而論,需要作一些...
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