3 註解
熱衰竭是高溫環境勞動，出現的血液循環機能衰竭。血壓下降、脈搏呼吸加快、大量出汗、皮膚變涼、血漿和細胞間液量減少、暈眩、虛脫等症狀。這時體溫正常。
盛夏時節，經常有一些“熱衰竭”的急診患者。患者多是長時間坐辦公室的白領，享受慣了清涼空調，一旦外出就覺得熱浪襲人，不久便感覺噁心、嘔吐，漸漸神志不清甚至失去知覺。這是人長期依賴空調導致耐熱能力下降，遭遇高溫後人體無法及時散熱而出現的中暑症狀。
4 預防辦法
預防'熱衰竭'的方法是運動前，最少要喝二杯白開水，確認遠足的路線、路程、地勢和天氣，必須量力而爲。遇到不適時，應及早停下來休息；還有在夏天運動時，要穿松身、輕便、淺色容易散熱的衣服；記得戴帽子或帶能遮陽的東西，也多備糧水；最後有一點要提醒、建議的就是：不要單獨一人去爬山！應該三五成羣結伴同行，這樣纔可以互相照應。希望大家做運動時，亦要顧及安全。
適當的耐熱訓練可提高熱耐受能力，使人更適應高溫環境。一是通過有意識的體育鍛煉，增強人們的耐熱能力，初夏時節每天早晚進行散步、跑步等項目約一小時，使人體出汗；二是在氣溫剛開始偏高時，儘量少用或不用電扇、空調。隨着溫度逐步升高，先用電扇降溫，氣溫升高到35攝氏度以上、室內氣溫超過28攝氏度時再啓用空調。