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qiáng zhuàng gōng
Health promotion exercise
強壯功，氣功功法名。強壯功是北戴河氣功療養院氣功師融合佛、道、儒、俗各派功法的優點編創的新靜功功法。其姿勢不做固定要求，有自然盤膝坐、單盤坐、雙盤坐、臥式、站式等。呼吸方法以鼻爲主，有靜呼吸法（自然呼吸法）、深呼吸法、逆呼吸法（即吸氣時腹壁收縮，呼氣時腹壁擴張）等。同時意守下腹部（意守部位有氣海、膻中、印堂，但以氣海爲多），藉以集中精神，排除雜念，達到入靜目的。也可意守外景，如美麗風景等，以良性意念代替惡念，儘量排除雜念。強壯功對高血壓、神經衰弱、關節炎等病證有較好療效。