2 英文參考
Main points of qigong exercise
3 註解
練功要領是氣功練功所遵循的基本法則。一般有以下幾點：
（1）松靜自然。指全身自然放鬆，不做作，不湊合，心無邪思，意無雜念。
（2）動靜結合。指練靜功時做到體態靜而氣在動，而練動功時做到體態動而意念專一。
（3）上虛下實。即講究虛胸實腹，氣沉丹田，虛靈頂勁，氣息歸元。
（4）意氣相隨。也稱意氣相依。指一種“意氣伴行，同駐同往，意行氣行，意止氣止”的練功境界。
（5）火候適度。指練功到高級境界（煉丹）時做到武火發起、文火溫養，火候適度。
（6）養練相兼。即強調練中有養，養中有練，以功養功，養練並重。
（7）循序漸進，因人而異。