3 註解
健身氣功也叫強身氣功，保健氣功，簡稱健身功、強身功、保健功，指用於防病強身、延年益壽的氣功功法。大多數功法對於無病者都具有防病強身、延年益壽的作用，其原理主要是氣功鍛鍊可以怡心養性、培補真氣、疏通經絡、和暢氣血，從而保持陰平陽祕的最佳生理狀態。
現代實驗證明：
（1）練功入靜態時大腦皮層趨向於主動性內抑制狀態，這一方面對外界劣性刺激具有某種程度的保護作用，另一方面又以此爲轉機，使整個生命系統處於一種全新的功能狀態，這具有重要的保健意義；
（2）練功可使人實現情緒上的良性循環，高昂的情緒可以使各種生理機制活躍起來，使人脫離病態，這在生理、病理上都具有重要意義；
（3）練功調息，可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好，降低氧的消耗量，入靜時氣體代謝更明顯降低；
（4）氣功鍛鍊可使胃腸蠕動機能改善，胃張力提高，胃排空速度加快，還可消除胃腸積氣，保持大便通暢；
（5）氣功鍛鍊可加強血液和淋巴循環，減少體內瘀血現象，又可使血管脂肪量下降，血管彈性增強，還可因皮膚血管舒張，外周阻力減少而降低血壓，這可預防心血管疾患發生；
（6）氣功鍛鍊使糖皮質激素分泌趨向減少，蛋白質代謝減慢，細胞分裂週期延長，特別是細胞有絲分裂的頻度減少，這意味着人體壽命的延長；