2 功法簡介
八部金剛功歷史悠久。早在唐代已有雛形。到宋代，許多宮觀已在推廣。經元、明至清代早期，已普及到民間，有的歷名爲“八段錦”。隨着各門派、各人之修煉，心法與動作有所變化。[1]
八部金剛功功法的排列順序，深含妙理。首先從“通利三焦”、發動全身的氣機開始。然後，逐個臟腑鍛鍊。以哪一臟腑爲先呢？《黃帝內經》說：“腎爲心之主，脾爲腎之主，肝爲脾之主，肺爲肝之主，心爲肺之主。”按照《黃帝內經》的原理，先固腎腰。“腎爲先天之本”，是人生命的根基。其順用於外，可以生人；其逆用於己，可以自生。根深葉茂，欲枝葉繁茂，必須先培根本。脾爲後天之本，故“固腎腰”之後，接之以“調理脾膚”(膚指皮膚與肌肉之間的隔膜細胞組織)，繼而是“左肝右肺”，然後對最主要的“君主之官”的心臟，用“回頭望足去心疾”來調理。這個順序正是《黃帝內經》五臟所示的順序，具有練了一髒、鞏固一髒之功用。在此基礎上，還要對一些潛伏的“五勞七傷”身疾，以“神光向後瞧”來掃除它。這樣就可以祛病強身，使身體更加健壯。又通過“鳳凰展翅周身力”和“兩足頓頓飲嗜消”的功法鍛鍊，使全身經絡血脈暢通，消除飲食阻滯與不良嗜好，預防各種疾病，從而達到圓滿之功效。[2]