世衛組織：每週150分鐘中等強度身體活動可減少乳腺癌和結腸癌的風險

2011年2月4日，世衛組織發表的新的《關於身體活動有益健康的全球建議》說，每週從事150分鐘的中等強度身體活動可減少乳腺癌和結腸癌的風險。

“身體活動對降低某種癌症的發病率具有很重要的作用”，世衛組織主管非傳染性疾病和精神衛生的助理總幹事Ala Alwan博士說。“缺乏身體活動是造成全球所有死亡的第四大高危因素，而31%的世界人口不能積極參與身體活動。”

在2008年，近46萬婦女死於乳腺癌，而且近61萬男子和婦女死於結腸直腸癌。1

建議開展身體活動

新的建議提出，年齡在18歲及以上的人每週至少從事150分鐘的中等強度有氧身體活動可減少非傳染性疾病的風險，包括乳腺癌和直腸癌、糖尿病以及心臟病。對5-17歲的人來說，每天至少60分鐘的中等強度到高強度身體活動可保護其健康，並從而減少這些疾病的風險。

缺乏活動的情況加劇

在許多國家中，缺乏身體活動的情況日趨嚴重，對這些癌症以及心血管病和糖尿病等其它非傳染性疾病產生重大影響。缺乏身體活動涉及到以下情況：

·每年320萬例死亡，包括低收入和中等收入國家中的260萬例；

·超過67萬例過早死亡（年齡爲60歲以下的人）；

·約30%的糖尿病和缺血性心臟病負擔。

引起癌症的其它因素

國際社會還必須注重於研究引起癌症的其它因素。國際癌症研究機構（IARC），即世衛組織的癌症專門機構，正在帶頭努力研究癌症的高危因素。

IARC主任Chris Wild教授說：“缺乏身體活動是非傳染性疾病的一種高危因素，是可以改變的，因此對公共衛生具有重大潛在意義。改變身體活動水平在個人以及社會層面上都造成挑戰。”

關於世界癌症日

世界癌症日是國際癌症控制聯盟（UICC）在2005年發起的。今年的世界癌症日是在2011年9月19-20日聯合國大會關於預防和控制癌症以及三種其它最致命類型的非傳染性疾病（心血管病、慢性呼吸道疾病和糖尿病）的高級別會議之前。這四種疾病造成全球60%以上的死亡，相當於每年3500多萬例死亡。

UICC主席Eduardo Cazap博士說：“聯合國非傳染性疾病問題峯會是一次歷史性的機會，以便使政府承諾實施規劃防範成百萬人因癌症及其它慢性病遭受痛苦和死亡。非傳染性疾病正在急劇增多，尤其是在佔死亡人數近80%的發展中國家。可悲的是，生活方式的改變，例如減少身體活動，正在使人們喪失健康並從而易於發生癌症等疾病。”

提出身體活動建議，部分是爲了向世衛組織會員國提供必要的依據基礎，以便制定用於促進良好健康的身體活動規劃的政策。多數國家，尤其是低收入和中等收入國家，沒有國家身體活動指導方針。

在世界範圍內，肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌和結腸直腸癌每年造成的癌症死亡最多。在2008年，所有癌症死亡大多數發生在較不發達地區，而且如不採取行動，這種情況在未來數十年中預計將更加嚴重。

關於癌症

癌症是世界範圍內繼心血管疾病之後的第二大死亡原因。關於癌症起因的知識以及預防和管理該病的干預措施很廣泛。通過爲癌症預防、早期發現和癌症患者管理實施以證據爲基礎的戰略，可減少和控制癌症。

癌症高危因素包括：

• 使用菸草；
• 乙型肝炎病毒（肝癌）和人乳頭瘤病毒（宮頸癌）等病毒的慢性感染；
• 身體超重或肥胖；
• 輻射；
• 某些飲食因素；
• 缺乏身體活動；
• 有害使用酒精；
• 接觸某些職業風險；
• 環境中的各種化學品。

已有避免高危因素的預防戰略，包括2008-2013年預防和控制非傳染性疾病全球戰略行動計劃。

其它相關戰略包括：

• 關於身體活動有益健康的全球建議
• 菸草控制框架公約
• 減少有害使用酒精全球戰略
• 飲食、身體活動與健康全球戰略。

其它預防性戰略包括：針對人乳頭瘤病毒（HPV）和乙肝病毒（HBV）的疫苗接種，這兩種病毒分別是宮頸癌和肝癌的主要起因；控制職業和環境危害以及避免過度暴露於陽光之下。